Respiração quadrada: como funciona um dos ‘truques mais poderosos’ para controlar o estresse
Sem poder ajudar seus entes queridos depois que terremotos catastróficos atingiram sua cidade natal de La Guaira, na Venezuela, há dois meses, Maria Medina vinha sentindo dificuldade para dormir. Ela estava a mais de 2.400 quilômetros de distância, na Flórida (EUA), onde vive há 15 anos, e sofria com a preocupação em relação à família e aos amigos. A técnica […]