…\u00c9 preciso estar em constante movimento para manter o equil\u00edbrio\u201d. J\u00e1 dizia o g\u00eanio Albert Einstein. Andar de bicicleta \u00e9 considerado um h\u00e1bito saud\u00e1vel e divertido. Ajuda na circula\u00e7\u00e3o, musculatura e corre\u00e7\u00e3o da postura. Um dos benef\u00edcios do uso da bicicleta \u00e9 a possibilidade de se exercitar ao ar livre. O administrador Paulo Cesar Ferreira da Silva, 48, ap\u00f3s sofrer um acidente onde teve m\u00faltiplas fraturas no bra\u00e7o esquerdo e no joelho direito o que o deixou por um bom tempo acamado e um longo per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o e fisioterapia, retomou a pr\u00e1tica de pedalar. \u201cReiniciei em julho de 2018, pois j\u00e1 pedalava quando era mais jovem e praticava esporte e acrobacia com bicicletas. Parei por um bom tempo, mas sempre tive bike. Logo que tive alta, o m\u00e9dico me disse que eu poderia fazer dois tipos de esporte: nadar e andar de bicicleta.\u00a0 Nesse momento decidi recome\u00e7ar a andar e n\u00e3o parei mais\u201d, conta. Para Paulo, a atividade \u00e9 um hobby e tamb\u00e9m uma necessidade. \u201cCertamente considero uma preven\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade, pois reiniciei pedalar ap\u00f3s um longo tratamento m\u00e9dico ao sofrer um acidente de moto\u201d, observa o administrador. Ele pedala na modalidade individual e grupo. \u201cOs grupos s\u00e3o abertos, mas claro precisa pedalar com eles pra ser adicionado. Participo de grupos de iniciantes, intermedi\u00e1rios e avan\u00e7ado. Praticamente todos os dias tem um pedal diferente pra todos os gostos, com hor\u00e1rios bem diversificados e que se adequa a todos os tipos de ciclistas\u201d, observou o ciclista.<\/p>\n
Segundo ele, um dos objetivos das pedaladas \u00e9 qualidade de vida. \u201cEspecialmente me divertir enquanto pedalo, mas sempre propondo novos desafios\u201d. Paulo destaca o respeito e admira\u00e7\u00e3o das pessoas perante o ciclista. \u201cCumprimenta, buzinadas de incentivo, muitas palavras de motiva\u00e7\u00e3o. No entanto, ainda falta muita compreens\u00e3o por parte de muitos motoristas que n\u00e3o respeitam o ciclista e o veem como um estorvo, algo ruim, nocivo ao tr\u00e2nsito como desocupados que n\u00e3o tem o que fazer, sem ao menos saber que no meio existe de borracheiro a juiz pedalando. Todos sem diferen\u00e7a, com iguais\u201d, enfatizou.<\/p>\n
As\u00a0ciclovias\u00a0contribuem para reduzir os acidentes que envolvem carros, motos e bicicletas, demarcando uma faixa especial para os ciclistas. Isso permite que as bicicletas circulem em sua pr\u00f3pria velocidade, sem a necessidade de acompanhar o fluxo do tr\u00e1fego. \u201c Hoje temos algumas ciclovias em Cuiab\u00e1, mas est\u00e1 longe de ser o ideal, muito longe mesmo\u201d, comenta Paulo.<\/p>\n
A pr\u00e1tica de pedalar durante a quarentena foi intensificada. \u201cPercebi que muita gente come\u00e7ou a pedalar. Pra mim era uma fuga e distra\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n
\u00a0Para melhorar a mobilidade, Paulo sugere avan\u00e7ar ciclovias e ciclo faixas. \u201cPor exemplo, uma ciclovia Cuiab\u00e1 x Santo Ant\u00f4nio ou Cuiab\u00e1 x Chapada ou Cuiab\u00e1 x Distrito da Guia, bem como a constru\u00e7\u00e3o de Bike Parque como j\u00e1 existe em outros Estados com pistas para treino e assim ter\u00edamos mais op\u00e7\u00f5es para o ciclismo de lazer\u201d.<\/p>\n
De acordo com ele investir fortemente em ciclovias \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o. \u201cSe toda cidade tivesse ciclovias iria diminuir o fluxo de carros e consequentemente ter\u00edamos mais conforto e seguran\u00e7a para o ciclista\u201d, frisou.<\/p>\n
O tipo de bike, bem como as roupas e equipamentos de seguran\u00e7a adequados s\u00e3o importantes. Tamb\u00e9m n\u00e3o esquecer da alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o. \u201cA escolha da bike ajuda muito no desempenho e desenvolvimento do pedal. J\u00e1 os EPIs s\u00e3o extremamente importantes para a seguran\u00e7a e conforto do ciclista. Tamb\u00e9m o capacete \u00e9 de extrema import\u00e2ncia, bem como as luvas\u201d.<\/p>\n
Os benef\u00edcios para a sa\u00fade do ciclismo regular incluem o aumento da aptid\u00e3o cardiovascular, aumento da for\u00e7a muscular e flexibilidade, mobilidade articular melhorada e diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estresse.<\/p>\n
\u00a0\u201cA disposi\u00e7\u00e3o pra tudo aumenta. Fortalece os pulm\u00f5es, o cora\u00e7\u00e3o e melhora as articula\u00e7\u00f5es. Pra mim tudo melhorou. Sou outra pessoa com as melhoras que pedalar me proporcionou\u201d, disse Paulo.<\/p>\n
\u00a0A bicicleta \u00e9 um equipamento muito vers\u00e1til que pode ser usado por todas as pessoas. Existe desde a bicicleta mais cara a mais barata no mercado, sendo que cada uma atende a necessidades diferentes.<\/p>\n
\u201cO custo varia muito do seu n\u00edvel. Por isso tem iniciante, intermedi\u00e1rio e avan\u00e7ado\u201d, explica.<\/p>\n
Entre as dicas para quem quer come\u00e7ar a pedalar, Paulo destaca a perseveran\u00e7a e esfor\u00e7o. \u00a0\u201cProcure pedalar com a fam\u00edlia e bons amigos que possam te ajudar nos momentos que as for\u00e7as acabarem. Viva intensamente e curta cada momento como se fosse o \u00faltimo e nunca tenha medo de se desafiar e evoluir no esporte, seja ele qual for. No caso aqui, o ciclismo\u201d, concluiu Paulo Cesar Ferreira da Silva.<\/p>\n
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