{"id":8656,"date":"2023-12-04T05:00:10","date_gmt":"2023-12-04T09:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdacondessa.com.br\/?p=8656"},"modified":"2023-12-03T10:42:57","modified_gmt":"2023-12-03T14:42:57","slug":"lei-do-esforco-inverso-por-que-as-vezes-fracassamos-quando-nos-esforcamos-demais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/mundo\/lei-do-esforco-inverso-por-que-as-vezes-fracassamos-quando-nos-esforcamos-demais\/","title":{"rendered":"Lei do Esfor\u00e7o Inverso: por que \u00e0s vezes fracassamos quando nos esfor\u00e7amos demais"},"content":{"rendered":"

“Quando a imagina\u00e7\u00e3o e a for\u00e7a de vontade est\u00e3o em conflito, s\u00e3o antag\u00f4nicas, \u00e9 sempre a imagina\u00e7\u00e3o que vence, sem exce\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n

Foi assim que o\u00a0psic\u00f3logo<\/a>\u00a0franc\u00eas \u00c9mile Cou\u00e9 explicou o que o intelectual e escritor Aldous Huxley chamou de Lei do Esfor\u00e7o Inverso.<\/p>\n

Se a bela frase de Cou\u00e9 te confundiu, pense na\u00a0areia movedi\u00e7a<\/a>. \u00c9 uma superf\u00edcie que parece s\u00f3lida, mas que se voc\u00ea pisar nela, se separa em \u00e1gua e areia e faz o corpo afundar \u2014 sair exige uma for\u00e7a enorme.<\/p>\n

Muitos de n\u00f3s s\u00f3 vimos isso em\u00a0filmes ou quadrinhos<\/a>, quando personagens s\u00e3o engolidos enquanto tentam desesperadamente evitar o destino.<\/p>\n

\u00c9 a\u00ed que reside o erro \u2014 e a raz\u00e3o pela qual as areias movedi\u00e7as s\u00e3o uma boa analogia.<\/p>\n

A maneira de evitar ser engolido pela areia movedi\u00e7a \u00e9 n\u00e3o se esfor\u00e7ar tanto: pare de lutar e v\u00e1 deitando-se com calma para que o peso seja distribu\u00eddo e a press\u00e3o diminua. Isso permitir\u00e1 que voc\u00ea rasteje at\u00e9 um local de seguran\u00e7a.<\/p>\n

Algo semelhante deve ser feito quando voc\u00ea n\u00e3o consegue adormecer, ou tem um ataque de riso em um momento inconveniente, ou n\u00e3o consegue lembrar-se de algo: em vez de se for\u00e7ar a tentar fazer o que n\u00e3o consegue, relaxe e fa\u00e7a (ou pense) em outra coisa.<\/p>\n

Isso porque, embora possa parecer contradit\u00f3rio, \u00e0s vezes fracassamos porque nos esfor\u00e7amos demais.<\/p>\n

Isso n\u00e3o significa que voc\u00ea nunca tenha que fazer nada, ou que sempre tenha que ter uma atitude passiva diante da vida \u2014 mas, \u00e0s vezes, quanto mais voc\u00ea tenta melhorar algo atrav\u00e9s da for\u00e7a de vontade, mais piora a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O escritor Liev Tolst\u00f3i ilustrou o conceito em seu livro Anna Karenina, descrevendo o que aconteceu ao propriet\u00e1rio de terras Konstantin Levin quando ele encontrou harmonia no cultivo da terra com os camponeses:<\/p>\n

“Come\u00e7ou a ocorrer uma mudan\u00e7a no trabalho que o enchia de prazer. No meio do trabalho havia momentos em que ele se esquecia do que estava fazendo e trabalhava sem esfor\u00e7o, e nesses mesmos momentos sua fileira era t\u00e3o bem cortada quanto a de Tit.”<\/p>\n

“Mas assim que se lembrava do que estava fazendo e tentava fazer melhor, sentia o peso do esfor\u00e7o e tudo resultava pior.”<\/p>\n

Os tao\u00edstas chamam algo semelhante de \u201cwu wei\u201d, que pode ser traduzido como \u201ca\u00e7\u00e3o sem esfor\u00e7o\u201d.<\/p>\n

Em linhas gerais, a ideia \u00e9 que quando paramos de lutar e aprendemos a esperar e observar, vemos com mais clareza que existem for\u00e7as externas que nos superam e \u00e0s vezes temos que seguir o fluxo e s\u00f3 agir no momento certo e com as medidas corretas para chegar ao destino desejado.<\/p>\n

Ao agir precipitadamente, cada passo \u00e9 um erro potencial, e a emo\u00e7\u00e3o e o ego podem guiar as decis\u00f5es mais do que a raz\u00e3o.<\/p>\n

Fazer ou n\u00e3o fazer<\/strong><\/p>\n

Segundo Huxley, que deu nome \u00e0 lei, “a expertise e seus resultados s\u00f3 s\u00e3o alcan\u00e7ados por aqueles que aprenderam a arte paradoxal de fazer e n\u00e3o fazer”.<\/p>\n

Numa palestra que proferiu na Calif\u00f3rnia, nos EUA, em 1955, intitulada “Quem Somos”, ele observou que “temos que combinar relaxamento com atividade”.<\/p>\n

Huxley esclareceu que quem precisa relaxar \u00e9 “o eu pessoal consciente”, que descreveu como “uma esp\u00e9cie de pequena ilha no meio de uma enorme \u00e1rea de consci\u00eancia”.<\/p>\n

“Esse \u00e9 o eu que se esfor\u00e7a demais, aquele que pensa que sabe tudo.”<\/p>\n

Por\u00e9m, existe um eu mais profundo, com conhecimentos e habilidades que nos possibilitam ser.<\/p>\n

Huxley se referia, por exemplo, ao “que costumava ser chamado de alma vegetativa”.<\/p>\n

“\u00c9 algo que herdamos”, algo que faz coisas como digest\u00e3o e regula\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica dos batimentos card\u00edacos.<\/p>\n

Ele tamb\u00e9m se referia a outro tipo de eu interno “que funciona de uma forma completamente diferente da instintiva”.<\/p>\n

\u00c9 o respons\u00e1vel pelo que Huxley chamou de “atos de intelig\u00eancia\u00a0ad hoc: atos nunca realizados antes em sua hist\u00f3ria biol\u00f3gica e que, no entanto, s\u00e3o feitos com extraordin\u00e1ria efici\u00eancia sem que o eu consciente tenha a menor ideia de como o faz”.<\/p>\n

Como exemplo, ele evocou um beb\u00ea imitando um gesto de um adulto que ele nunca havia tentado fazer.<\/p>\n

Pela primeira vez na hist\u00f3ria daquele beb\u00ea, h\u00e1 algo que organiza “toda uma massa de m\u00fasculos conectados a um sistema nervoso elaborado para puxar esse m\u00fasculo para cima, para baixo, um solto, outro tenso, para reproduzir a careta que a crian\u00e7a viu no rosto de um adulto”.<\/p>\n

‘\u00c9 uma coisa muito misteriosa’<\/strong><\/p>\n

Assim, existem outros eus que fazem parte de quem somos, al\u00e9m daquele eu que “chamamos n\u00f3s mesmos, que responde aos nossos nomes, que cuida de sua vida e tem o terr\u00edvel h\u00e1bito de se imaginar absoluto em algum sentido”.<\/p>\n

Portanto, quando insistimos em nos esfor\u00e7ar para fazer algo que n\u00e3o estamos conseguindo, o que acontece \u00e9 que o eu superficial eclipsa todos os outros poderes do nosso eu mais profundo e mais amplo.<\/p>\n

Se relaxarmos, deixamos que brilhem.<\/p>\n

“Temos sempre que aprender esta arte paradoxal de combinar o m\u00e1ximo relaxamento do eu superficial, com a m\u00e1xima atividade dos n\u00e3o-eus, que carregamos conosco e que, na realidade, nos d\u00e3o o nosso ser.”<\/p>\n

Isso porque “em todas as capacidades psicof\u00edsicas temos este fato curioso da lei do esfor\u00e7o investido: quanto mais tentamos, pior nos sa\u00edmos”.<\/p>\n

Para Huxley, o objetivo de todas as atividades da vida, desde as f\u00edsicas mais simples at\u00e9 as intelectuais e espirituais mais elevadas, “\u00e9 n\u00e3o impedir que nossa pr\u00f3pria luz surja, mas sem abdicar de nosso eu pessoal consciente”.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o podemos simplesmente dormir e esperar que tudo aconte\u00e7a”, mas, sim, permitir que a sabedoria do eu profundo emerja e, ao mesmo tempo, deixar o eu consciente “organiz\u00e1-la de uma forma que seja \u00fatil para n\u00f3s mesmos e para os outros”.<\/p>\n

Tem alguma utilidade para voc\u00ea?<\/strong><\/p>\n

A lei do esfor\u00e7o inverso \u00e9 inestim\u00e1vel nos momentos em que voc\u00ea n\u00e3o para de se mover, mas n\u00e3o avan\u00e7a \u2014 pelo menos n\u00e3o na dire\u00e7\u00e3o desejada.<\/p>\n

Isso pode levar a um ciclo vicioso em que voc\u00ea se sente mal por n\u00e3o ter feito o suficiente, se esfor\u00e7a ainda mais e se for\u00e7a a continuar.<\/p>\n

Mas, alertam os psic\u00f3logos, essa press\u00e3o s\u00f3 serve para aumentar o estresse e bloquear o caminho.<\/p>\n

Pesquisas sobre produtividade no trabalho, por exemplo, mostram que somos verdadeiramente produtivos apenas durante as primeiras quatro ou cinco horas de cada dia de trabalho.<\/p>\n

Depois, h\u00e1 uma queda consider\u00e1vel no desempenho, ao ponto de a diferen\u00e7a entre trabalhar 12 e 16 horas ser praticamente inexistente. O que se produz nada mais \u00e9 do que cansa\u00e7o mental e f\u00edsico.<\/p>\n

Mas n\u00e3o se confunda: a lei do esfor\u00e7o inverso n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de resigna\u00e7\u00e3o, nem convida \u00e0 passividade, \u00e0 apatia ou \u00e0 mediocridade.<\/p>\n

Pelo contr\u00e1rio, incentiva a reflex\u00e3o e motiva-nos a parar, avaliar as circunst\u00e2ncias e assumir a melhor atitude poss\u00edvel.<\/p>\n

Ela ajuda a reduzir o estresse em qualquer um dos dias ou per\u00edodos da sua vida pessoal ou profissional em que parece n\u00e3o haver nada al\u00e9m de press\u00e3o.<\/p>\n

Ficar obcecado com tudo o que precisa ser feito ou com as coisas ruins que podem acontecer n\u00e3o ajuda, mas tomar dist\u00e2ncia psicol\u00f3gica e dar-se tempo para respirar significa uma forma de ajuda.<\/p>\n

Essa lei informal \u00e9 uma ferramenta \u00fatil quando voc\u00ea est\u00e1 diante de uma p\u00e1gina em branco que precisa preencher com pensamentos e n\u00e3o sabe como se expressar, seja voc\u00ea um escritor profissional ou n\u00e3o.<\/p>\n

E at\u00e9 nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais ela tem o seu lugar: \u00e0s vezes, quanto mais voc\u00ea tenta se aproximar de algu\u00e9m, mais a pessoa se afasta. ( Fonte: BBC News Mundo)<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Quando a imagina\u00e7\u00e3o e a for\u00e7a de vontade est\u00e3o em conflito, s\u00e3o antag\u00f4nicas, \u00e9 sempre a imagina\u00e7\u00e3o que vence, sem exce\u00e7\u00e3o.” Foi assim que o\u00a0psic\u00f3logo\u00a0franc\u00eas \u00c9mile Cou\u00e9 explicou o que o intelectual e escritor Aldous Huxley chamou de Lei do Esfor\u00e7o Inverso. 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