Quatro em 10 pessoas t\u00eam ou ter\u00e3o um epis\u00f3dio de dor no nervo ci\u00e1tico ao longo da vida. A dor no nervo ci\u00e1tico \u00e9 uma das queixas mais comuns nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos e nas cl\u00ednicas de fisioterapia. Poucas pessoas sabem, mas quase sempre a dor ci\u00e1tica est\u00e1 relacionada a uma h\u00e9rnia de disco que comprime o nervo ci\u00e1tico.<\/p>\n
Segundo a\u00a0fisioterapeuta Walk\u00edria Brunetti, especialista em Dores Cr\u00f4nicas e Sa\u00fade Postural, o nervo ci\u00e1tico \u00e9 o mais longo do corpo humano. Ele come\u00e7a na regi\u00e3o da lombar, passa pelo quadril, pernas e vai at\u00e9 o ded\u00e3o do p\u00e9, sendo respons\u00e1vel pelos movimentos dos membros inferiores.<\/p>\n
\u201cAlgumas altera\u00e7\u00f5es anat\u00f4micas degenerativas ou traum\u00e1ticas na coluna vertebral podem levar \u00e0 compress\u00e3o do nervo ci\u00e1tico. Em geral, o paciente descreve uma dor que sai da regi\u00e3o lombar e se estende ao longo da parte de tr\u00e1s das pernas\u201d.<\/p>\n
Nem sempre a culpa \u00e9 do ci\u00e1tico<\/strong><\/p>\n Por outro lado, vale ressaltar que nem sempre dores na regi\u00e3o lombar e nas pernas t\u00eam rela\u00e7\u00e3o com problemas no ci\u00e1tico. Existem algumas caracter\u00edsticas que ajudam a determinar se a dor \u00e9 ou n\u00e3o causada por problemas no nervo ci\u00e1tico como:<\/p>\n A dor \u00e9 sentida em apenas um lado do corpo<\/p>\n A dor se irradia a partir dos quadris para outras partes como n\u00e1degas e pernas<\/p>\n A dor piora ao se sentar<\/p>\n A dor pode vir acompanhada de formigamento, dorm\u00eancia ou sensa\u00e7\u00e3o de ard\u00eancia<\/p>\n \u201cA dor no nervo ci\u00e1tico pode tamb\u00e9m gerar fraqueza, dificuldade para movimentar as pernas ou os p\u00e9s, se levantar e at\u00e9 mesmo andar. Os sintomas e sua intensidade dependem ainda da localiza\u00e7\u00e3o da compress\u00e3o do nervo\u201d, explica Walk\u00edria.<\/p>\n Dor no nervo ci\u00e1tico e h\u00e9rnia de disco tem rela\u00e7\u00e3o \u00edntima<\/strong><\/p>\n Em pessoas jovens, a causa mais comum de uma crise de dor ci\u00e1tica s\u00e3o les\u00f5es nos discos intervertebrais por traumas ou esfor\u00e7os repetitivos.<\/p>\n \u201cOs discos funcionam como amortecedores entre os ossos da coluna. Algumas pessoas desenvolvem desgastes e isto pode comprimir o nervo ci\u00e1tico. J\u00e1 em quem passou dos 40 anos, a dor pode estar\u00a0associada \u00e0 degenera\u00e7\u00e3o progressiva da coluna, pr\u00f3pria do processo natural do envelhecimento\u201d, comenta a especialista.<\/p>\n Ame sua coluna!<\/strong><\/p>\n A boa not\u00edcia \u00e9 que nos casos leves e moderados de problemas no ci\u00e1tico n\u00e3o h\u00e1 necessidade de procedimentos cir\u00fargicos.<\/p>\n \u201cQuando a pessoa est\u00e1 com muita dor pode ser preciso usar medicamentos para aliviar a inflama\u00e7\u00e3o, por exemplo. A fisioterapia tamb\u00e9m pode contribuir para reduzir o quadro doloroso na fase inicial do tratamento\u201d, diz Walk\u00edria.<\/p>\n \u201cDepois que o quadro agudo de dor melhorou, \u00e9 poss\u00edvel planejar a reabilita\u00e7\u00e3o por meio de diversas t\u00e9cnicas da fisioterapia como a corre\u00e7\u00e3o da postura, alongamentos e fortalecimento dos m\u00fasculos que sustentam a coluna. Podemos usar a Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global (RPG), bandagem el\u00e1stica, al\u00e9m do Pilates\u201d, aponta Walk\u00edria.<\/p>\n \u00c9 poss\u00edvel prevenir a dor no nervo ci\u00e1tico?<\/strong><\/p>\n A maioria dos fatores de risco \u00e9 evit\u00e1vel, portanto, \u00e9 poss\u00edvel prevenir a dor no nervo ci\u00e1tico. Veja abaixo algumas dicas.<\/p>\n Idade:\u00a0A dor ci\u00e1tica \u00e9 mais comum em pessoas entre 45 e 64 anos<\/p>\n Peso:\u00a0Manter o peso adequado \u00e9 fundamental para a sa\u00fade da coluna. O excesso de peso est\u00e1 ligado ao desgaste e \u00e0s les\u00f5es dos discos intervertebrais.<\/p>\n Tabagismo:\u00a0Fumar aumenta o risco de dor lombar e dor no nervo ci\u00e1tico. Portanto, largue o cigarro agora.<\/p>\n Estresse:\u00a0Procure maneiras de gerenciar o estresse adotando bons h\u00e1bitos, como se alimentar de forma saud\u00e1vel, praticar atividades f\u00edsicas, fazer atividades de lazer, etc.<\/p>\n Riscos ocupacionais: H\u00e1 certas profiss\u00f5es que exigem maior esfor\u00e7o da coluna. Siga as recomenda\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a do trabalho, fa\u00e7a os exames peri\u00f3dicos e procure manter posturas corretas de acordo com o tipo de fun\u00e7\u00e3o ocupada.<\/p>\n Esportes:\u00a0Levantamento de peso, ciclismo e outros esportes s\u00e3o importantes fatores de risco para a dor ci\u00e1tica e desgaste dos discos. O alongamento e o fortalecimento dos m\u00fasculos podem ajudar a prevenir les\u00f5es.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quatro em 10 pessoas t\u00eam ou ter\u00e3o um epis\u00f3dio de dor no nervo ci\u00e1tico ao longo da vida. A dor no nervo ci\u00e1tico \u00e9 uma das queixas mais comuns nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos e nas cl\u00ednicas de fisioterapia. Poucas pessoas sabem, mas quase sempre a dor ci\u00e1tica est\u00e1 relacionada a uma h\u00e9rnia de disco que comprime […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7919,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":1,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-7918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"\n