Como se adaptar novamente \u00e0s atividades di\u00e1rias?Confira dicas para reajustar a rotina escolar. Acordar cedo, cumprir hor\u00e1rios, e muitas outras tarefas, que voltam depois que as f\u00e9rias acabam.<\/p>\n
As aulas v\u00e3o recome\u00e7ar! O in\u00edcio do ano letivo nas unidades do Sesi Escola de Cuiab\u00e1 e V\u00e1rzea Grande j\u00e1 est\u00e1 chegando e para que a retomada da rotina seja tranquila e sem maiores preocupa\u00e7\u00f5es, a psic\u00f3loga escolar N\u00e1dia Pecora separou algumas dicas que podem ajudar as crian\u00e7as e adolescentes a cumprirem seu cronograma de atividades.<\/p>\n
Para a especialista em educa\u00e7\u00e3o esse momento traz um misto de ansiedade e expectativas, mas algumas atitudes importantes podem fazer com que esse per\u00edodo seja mais sossegado. Neste aspecto, a psic\u00f3loga destaca cinco dicas valiosas para pais e estudantes.<\/p>\n
1 – Organize o material<\/strong><\/p>\n \u201cNada como come\u00e7ar a aula com tudo organizado ou materiais novos, se preciso for. Aproveite os \u00faltimos dias de f\u00e9rias para organizar seu material. Fa\u00e7a uma faxina na mochila, verifique o que pode ser reaproveitado, o que precisa jogar fora e aquilo pode doar. Reorganiza\u00e7\u00e3o suscita o sentimento de renova\u00e7\u00e3o. Algo essencial para come\u00e7ar um novo ciclo\u201d.<\/p>\n 2- De volta \u00e0 rotina<\/p>\n J\u00e1 ouviu falar em Neuroplasticidade? Este \u00e9 o nome dado \u00e0 capacidade que seu c\u00e9rebro tem de se adaptar a mudan\u00e7as. No per\u00edodo de f\u00e9rias a rotina muda, os hor\u00e1rios ficam bagun\u00e7ados, um dos fatores que podem dificultar o processo de adapta\u00e7\u00e3o no per\u00edodo de volta as aulas.<\/p>\n \u201cPor isso, \u00e9 importante que antes mesmo que as f\u00e9rias acabem, a pessoa volte aos poucos \u00e0 rotina, dormindo e acordando mais cedo. Quanto mais gradativo for esse processo, mais f\u00e1cil ser\u00e1 a adapta\u00e7\u00e3o. Vamos ativar a neuroplasticidade!\u201d, destaca.<\/p>\n O ideal \u00e9 tentar ir antecipando a hora de comer e dormir para chegar o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel da rotina durante as aulas. Outra sugest\u00e3o \u00e9 puxar os hor\u00e1rios em 15 minutos a cada dia, at\u00e9 chegar ao desejado. Assim a crian\u00e7a vai se acostumando aos poucos e vai reagir mais positivamente na volta \u00e0s aulas.<\/p>\n 3- N\u00e3o deixe para \u00faltima hora<\/strong><\/p>\n Outra dica que pode diminuir a ansiedade \u00e9 organizar tudo com anteced\u00eancia. \u201cN\u00e3o deixe para arrumar seu material e uniforme no dia, pois isso pode te fazer chegar atrasado, al\u00e9m de correr o risco de esquecer algum material importante\u201d.<\/p>\n De acordo com N\u00e1dia, no dia a dia, criar o h\u00e1bito de arrumar o material no dia anterior, vai fazer toda diferen\u00e7a no dia seguinte.<\/p>\n 4- Evite atrasos<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea mora longe da escola, procure sair minutos mais cedo de casa para n\u00e3o chegar atrasado. Se n\u00e3o conhece o percurso, fa\u00e7a ele um dia antes.<\/p>\n \u201cSe for utilizar transporte p\u00fablico, procure saber qual linha que d\u00e1 acesso ao Sesi Escola. A dica pode ser simples, mas faz diferen\u00e7a no n\u00edvel de estresse cotidiano\u201d.<\/p>\n 5- Tudo novo de Novo<\/strong><\/p>\n A volta \u00e0s aulas \u00e9 marcada por novidades, mesmo para aqueles que continuam na mesma escola do ano anterior. Para aliviar esse misto de ansiedade, a dica \u00e9 buscar atividades de relaxamento.<\/p>\n \u201cAtualmente a tecnologia nos oferece aplicativos com essas t\u00e9cnicas. Para os alunos da primeira inf\u00e2ncia, \u00e9 importante que uma semana antes os pais conversem com os mesmos falando sobre a escola, que ser\u00e1 um ambiente acolhedor, que ter\u00e3o pessoas para cuidar, auxiliar, ensinar, brincar e que os pais v\u00e3o deix\u00e1-lo nesse local e no fim da manh\u00e3 ou da tarde retornaram para busc\u00e1-los\u201d.<\/p>\n Para finalizar, N\u00e1dia destaca que o fundamental nos primeiros dias \u00e9 criar um ambiente de acolhida, em que cada um se sinta pertencente ao espa\u00e7o escolar. \u201cPara isso, escola e pais e respons\u00e1veis podem contribuir para que a crian\u00e7a ou adolescente se sinta tranquila e confiante para uma boa jornada educacional\u201d, finaliza. (Fonte: Gecom\/FIEMT)<\/em><\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como se adaptar novamente \u00e0s atividades di\u00e1rias?Confira dicas para reajustar a rotina escolar. Acordar cedo, cumprir hor\u00e1rios, e muitas outras tarefas, que voltam depois que as f\u00e9rias acabam. As aulas v\u00e3o recome\u00e7ar! O in\u00edcio do ano letivo nas unidades do Sesi Escola de Cuiab\u00e1 e V\u00e1rzea Grande j\u00e1 est\u00e1 chegando e para que a retomada […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":2,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-73","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-educacao"],"yoast_head":"\n