{"id":5883,"date":"2023-01-08T05:00:55","date_gmt":"2023-01-08T09:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdacondessa.com.br\/?p=5883"},"modified":"2023-01-07T14:32:22","modified_gmt":"2023-01-07T18:32:22","slug":"a-importancia-da-consciencia-de-cada-passo-dado-para-atingir-os-objetivos-e-o-que-motivara-para-a-proxima-jornada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/artigos\/a-importancia-da-consciencia-de-cada-passo-dado-para-atingir-os-objetivos-e-o-que-motivara-para-a-proxima-jornada\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da consci\u00eancia de cada passo dado para atingir os objetivos \u00e9 o que motivar\u00e1 para a pr\u00f3xima jornada"},"content":{"rendered":"

*Por Heide Castro<\/em><\/p>\n

Uma das tarefas que sempre nos impomos em todo come\u00e7o de ano \u00e9 definir o planejamento. Tra\u00e7ar objetivos e colocar metas n\u00e3o s\u00e3o uma tarefa f\u00e1cil, principalmente depois de um per\u00edodo intenso de 12 meses em 2022 \u2013 tivemos o retorno \u00e0 conviv\u00eancia social ap\u00f3s mais de dois anos de confinamento, a readequa\u00e7\u00e3o das atividades fora de casa e, em alguns casos, a volta ao trabalho presencial – em meio \u00e0s instabilidades na economia, elei\u00e7\u00f5es, Copa do Mundo e uma s\u00e9rie de acontecimentos no n\u00edvel coletivo.<\/p>\n

O momento de pensar no futuro costuma vir acompanhado de uma s\u00e9rie de cobran\u00e7as sobre como o ano poderia ter sido, o que estava planejado e deixamos de fazer ou que deveria ter sido feito de forma diferente.\u00a0 Esse comportamento de enxergar apenas \u201co que n\u00e3o deu certo\u201d \u00e9 inerente ao ser humano, que tende a ver os pontos negativos em primeiro plano, deixando as conquistas em um patamar menor, como se fossem menos importantes.<\/p>\n

Quando se trata de come\u00e7ar um novo ano, iniciamos de modo objetivo e pr\u00e1tico, ou mesmo de forma inconsciente, a fazer novos planos e metas. No entanto, nem sempre olhamos pelo retrovisor e medimos os resultados obtidos antes de planejar a pr\u00f3xima etapa. Ent\u00e3o, como olhar para o futuro sem revisar as conquistas do passado?<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 respostas prontas para esses questionamentos, mas o que far\u00e1 toda a diferen\u00e7a no decorrer dessa jornada \u00e9 o caminho que ser\u00e1 percorrido para chegar ao objetivo final. Gosto de citar o pesquisador e psic\u00f3logo Mihaly Csikszentmihalyi, que estuda h\u00e1 d\u00e9cadas o Flow. \u201cPodemos sentir prazer sem qualquer investimento de energia ps\u00edquica, mas o deleite s\u00f3 ocorre em consequ\u00eancia de investimentos extraordin\u00e1rios de aten\u00e7\u00e3o\u201d, disse Csikszentmihalyi.<\/p>\n

Mas o que seriam os investimentos de aten\u00e7\u00e3o? Procure se lembrar de algo muito importante, que foi planejado com anteced\u00eancia para acontecer da forma que foi idealizado. Um exemplo pode ser a prepara\u00e7\u00e3o para uma promo\u00e7\u00e3o, o que implica ampliar e aprofundar conhecimentos, investir tempo e dinheiro em cursos de capacita\u00e7\u00e3o e participar de um processo seletivo que pode ser longo, com v\u00e1rias etapas, sem garantia de que a vaga realmente ser\u00e1 sua. S\u00e3o muitos preparativos at\u00e9 que o objetivo seja concretizado, ent\u00e3o a expectativa \u00e9 alta para que tudo saia como o planejado. E ficam as perguntas: que li\u00e7\u00f5es eu obtive ao longo desse caminho? Como eu me senti durante a minha jornada? Foi prazerosa?<\/p>\n

T\u00e3o importante quanto o momento em si \u00e9 o prazer durante toda a jornada. Isso \u00e9 o investimento de aten\u00e7\u00e3o \u2013 estar consciente sobre a import\u00e2ncia de cada passo dado, aproveitar todos os momentos e aprender com os erros durante a trajet\u00f3ria.\u00a0 E ent\u00e3o volto ao ponto principal dessa reflex\u00e3o: como projetar meus sonhos de forma consciente? O primeiro passo \u00e9 rever o ano que passou. E para isso, seguem algumas dicas para guia-lo nessa etapa, para olhar o futuro com esperan\u00e7a e colocar metas que o levem at\u00e9 l\u00e1.<\/p>\n

1 \u2013 Olhe para tr\u00e1s e seja grato – Estude os acontecimentos relevantes de janeiro a dezembro de 2022. Encontre um lugar calmo, respire e pense nas experi\u00eancias e nos eventos que te moldaram, nas pessoas que impactaram sua vida e nos momentos que definiram o seu ano.<\/p>\n

2 \u2013 Reoriente-se de forma intencional – Considere as suas realiza\u00e7\u00f5es durante 2022. Explore os sucessos em cada aspecto de sua trajet\u00f3ria: financeiro, f\u00edsico, emocional, profissional, relacionamentos e espiritual, sendo que esse \u00faltimo aspecto engloba eventos, atividades, estudos, atitudes ou experi\u00eancias que te ajudaram crescer ao longo da sua jornada.<\/p>\n

3 \u2013 Olhe para o futuro com esperan\u00e7a – \u00c9 hora de definir o rumo para 2023 e identificar os objetivos em cada uma das seis \u00e1reas da vida. Depois de estabelecer suas inten\u00e7\u00f5es, encontre as a\u00e7\u00f5es espec\u00edficas que voc\u00ea realizar\u00e1 nos pr\u00f3ximos 31 dias. Para cada \u00e1rea, identifique uma ou duas metas importantes, que te motivar\u00e3o de forma positiva em 2023 e coloque-as por escrito em um lugar vis\u00edvel, para rev\u00ea-las constantemente e acompanhar o desenvolvimento de cada uma ao longo do ano.<\/p>\n

Esse exerc\u00edcio ajudar\u00e1 na visualiza\u00e7\u00e3o dos projetos conclu\u00eddos e do que realmente faz sentido levar adiante. Sim, os objetivos e metas s\u00e3o mut\u00e1veis e o que antes foi definido como algo importante pode ter assumido outro lugar entre as suas prioridades.\u00a0 Portanto, \u00e9 fundamental pensar no futuro de forma consciente e tra\u00e7ar metas que correspondam, de fato, ao que voc\u00ea quer realizar, o que chamamos de metas apreciativas.<\/p>\n

Outro ponto \u00e9 estabelecer metas realistas, de acordo com o que \u00e9 poss\u00edvel dentro da sua trajet\u00f3ria. Suponhamos que durante o ano todo voc\u00ea identificou que faz mais sentido trabalhar em casa para se dedicar mais \u00e0 fam\u00edlia e aos seus interesses pessoais. Por\u00e9m, voc\u00ea n\u00e3o tem a pretens\u00e3o de mudar de trabalho, que hoje \u00e9 em modelo presencial. Ser\u00e1 que voc\u00ea conseguir\u00e1 adequar os seus planos \u00e0 sua realidade? Talvez uma etapa importante seja repensar o seu atual modelo de trabalho ou uma forma de viabilizar o que voc\u00ea deseja para que os desafios estejam dentro de suas capacidades e habilidades.<\/p>\n

Se pud\u00e9ssemos descrever uma f\u00f3rmula, sugiro usarmos a que foi proposta por Csikszentmihalyi: Habilidades Altas + Desafios Altos = Felicidade. Isso significa que quanto mais utilizarmos as nossas habilidades e maiores forem os desafios impostos a elas, mais felizes e confiantes ficaremos para alcan\u00e7ar os objetivos. Quando h\u00e1 o movimento contr\u00e1rio, ficamos em estado e apatia, dando lugar \u00e0 preocupa\u00e7\u00e3o e \u00e0 ansiedade e dificultando o Flow \u2013 estado de alegria, com foco nas prioridades.<\/p>\n

Para saber se estamos em Flow, precisamos levar em considera\u00e7\u00e3o que, de algum modo, as metas devem ter algumas caracter\u00edsticas:\u00a0<\/em><\/p>\n

1\u00ba) Ser bastante claras –\u00a0nenhum de n\u00f3s sai pelo caminho sem ter muita certeza do que quer e tampouco do que vai encontrar. Para se envolver por inteiro em qualquer tarefa \u00e9 necess\u00e1rio ter o conhecimento preciso dela. E que sejam minhas, com o meu ser envolvido, e n\u00e3o de terceiros.<\/p>\n

2\u00ba) Fornecer feedback imediato –\u00a0ao longo da jornada, os sinais por onde estamos passando v\u00e3o nos confirmando o objetivo alcan\u00e7ado. \u00c9 muito dif\u00edcil permanecer com energia e motivado para a tarefa sem receber o retorno peri\u00f3dico e rotineiro de seu resultado. O sentido maior do Flow deriva da certeza interna de que o que se faz \u00e9 importante para mim e tem resultados, sejam eles quais forem.<\/p>\n

3\u00ba) Equilibrar desafios e habilidades:\u00a0sonhar e se desafiar fazem parte de nossa exist\u00eancia, mas sonhar e colocar metas que estejam, neste momento, distantes de nossas capacidades\/habilidades \u00e9 o pren\u00fancio de mais um ano repleto de ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o, pois teremos poucas chances de \u00eaxito. Por outro lado, se as metas\/sonhos forem pouco desafiadoras para a minha capacidade e habilidade, entro em outro est\u00e1gio chamado de apatia. Muito pouco de nossa energia ser\u00e1 disponibilizada para atingir o que planejamos.<\/p>\n

4\u00ba) Desenvolver altos n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o:\u00a0esta \u00e9 uma forma muito clara e precisa de verificar se os itens acima foram levados em considera\u00e7\u00e3o ao definirmos as metas. Se estamos em uma meta que \u00e9 bastante clara, fornece feedback preciso e constante ao longo do percurso e h\u00e1 equil\u00edbrio entre o n\u00edvel dos desafios x habilidades, o n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 absoluto. A entrega \u00e9 total. As minhas desculpas de \u201caus\u00eancia de motiva\u00e7\u00e3o\u201d ficam em um plano bem distante.<\/p>\n

5\u00ba) Experi\u00eancia alterada do tempo:\u00a0a nossa percep\u00e7\u00e3o do tempo depende, todos os dias, fundamentalmente, da entrega. E podemos dizer que ele \u00e9 muito relativo. O que acontece conosco quando estamos fazendo algo que realmente amamos fazer? E quando n\u00e3o queremos fazer o que estamos fazendo? No primeiro caso o tempo voa, enquanto no segundo parece que nunca passa. Quando a meta que nos propusemos a fazer for desafiadora, nossa vis\u00e3o do tempo estar\u00e1 alterada. N\u00e3o veremos o tempo passar enquanto estivermos fazendo.<\/p>\n

Pensando nestes itens, podemos olhar para o nosso passado recente e verificar o que nos propusemos a fazer. Fomos at\u00e9 o final? Se n\u00e3o atendeu aos itens acima, provavelmente n\u00e3o chegou ao final, pois encontrou desculpas internas para n\u00e3o fazer. Mesmo que nossa resposta tenha sido sim, nos sentimos felizes ao final?<\/p>\n

Somente a meta pela meta n\u00e3o trar\u00e1 o Flow. Para recebermos o feedback imediato, precisamos desenvolver o sentido de aproveitamento, de concentra\u00e7\u00e3o no caminho e n\u00e3o somente na meta. Do contr\u00e1rio ficaremos viciados e, ao terminarmos, teremos que ter outra imediatamente para substituir a anterior.\u00a0 Aprender a desfrutar de nossa caminhada enquanto cumprimos metas \u00e9 o que nos motivar\u00e1 para as pr\u00f3ximas jornadas.<\/p>\n

*Heide Castro<\/strong> \u00e9 psic\u00f3loga e atua h\u00e1 mais de 16 anos como\u00a0consultora em desenvolvimento organizacional\u00a0em empresas de express\u00e3o internacional, como base em seus trabalhos de interven\u00e7\u00e3o nas empresas a\u00a0Investiga\u00e7\u00e3o Apreciativa, onde j\u00e1 aplicou mais de 150 oficinas com a metodologia. \u00c9 Especialista em Clima Organizacional, Lideran\u00e7a, Comunica\u00e7\u00e3o Apreciativa e Assertiva e Planejamento Estrat\u00e9gico,\u00a0a partir da ferramenta SOAR, e Co-autora dos livros\u00a0\u201cFelicidade 360\u00ba\u201d, \u201cCi\u00eancia da Felicidade em destaque\u201d\u00a0e em Portugal,\u00a0\u201cEduca\u00e7\u00e3o para a Felicidade e o Bem-estar\u201d.\u00a0<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

*Por Heide Castro Uma das tarefas que sempre nos impomos em todo come\u00e7o de ano \u00e9 definir o planejamento. 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