A oportunidade de participar de um retiro, sair da rotina estressante, dar uma pausa e silenciar \u00e9 importante para uma boa sa\u00fade mental \u2013 um gesto de autocuidado que todas as pessoas deveriam ter em suas vidas. No final do ano, ent\u00e3o, \u00e9 algo ainda mais interessante, pois \u00e9 a oportunidade de rever a trajet\u00f3ria at\u00e9 aquele momento e se organizar para o novo ciclo.<\/p>\n
Se este retiro for em um local apraz\u00edvel, com muita natureza, sil\u00eancio, alimenta\u00e7\u00e3o natural, que enrique\u00e7a os benef\u00edcios, fica ainda mais poderoso. Essa \u00e9 a proposta do Retiro de Yoga e Mindfulness, que ser\u00e1 realizado de 4 a 6 de novembro, na Pousada do Parque, em Chapada dos Guimar\u00e3es (MT).<\/p>\n
Hoje em dia, as pessoas est\u00e3o atentas a muitas coisas: ao celular, ao computador, \u00e0s centenas de informa\u00e7\u00f5es que chegam a todo momento e \u00e0s tarefas do dia. Por\u00e9m poucas conseguem escutar a si pr\u00f3prias, pausar as atividades e silenciar a mente.<\/p>\n
A agita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria pode trazer s\u00e9rias consequ\u00eancias \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental. Por isso, um momento de aten\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3prio corpo e aos pr\u00f3prios pensamentos \u00e9 importante. O Retiro de Yoga e Mindfulness prop\u00f5e justamente isso: um final de semana em contato com a natureza, com pr\u00e1ticas de yoga e medita\u00e7\u00e3o Mindfulness.<\/p>\n
Na Pousada do Parque, em Chapada dos Guimar\u00e3es, as instrutoras Wilma Ferreira e Katya Stubing guiar\u00e3o os participantes por momentos de interioriza\u00e7\u00e3o. As pr\u00e1ticas de yoga, por exemplo, que ser\u00e3o conduzidas por Wilma, podem ser exercitadas por qualquer pessoa.<\/p>\n
\u201cO yoga existe para assentar a mente, trabalha a consci\u00eancia corporal, tranquiliza, desbloqueia tens\u00f5es e melhora a circula\u00e7\u00e3o de energia. Desta forma, a mente estar\u00e1 tranquila para a medita\u00e7\u00e3o\u201d, conta.<\/p>\n
J\u00e1 a Mindfulness pode ser compreendida como uma t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o que engloba v\u00e1rios exerc\u00edcios e \u00e9 tamb\u00e9m uma abordagem terap\u00eautica, ensinada em programas estruturados.<\/p>\n
\u201c\u00c9 um convite para a revis\u00e3o de comportamentos, para a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, para olhar a vida de outra perspectiva, cultivando mais gentileza, menos reatividade e mais resili\u00eancia\u201d, explica Katya.<\/p>\n
O Retiro de Yoga e Mindfulness ocorrer\u00e1 de 4 a 6 de novembro de 2022, em Chapada dos Guimar\u00e3es (MT). Mais informa\u00e7\u00f5es pelo \u00a0(65) 99607-9642<\/p>\n
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