{"id":479,"date":"2020-07-25T09:00:00","date_gmt":"2020-07-25T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdacondessa.local\/cuidados-com-alimentacao-das-criancas-durante-a-quarentena\/"},"modified":"2020-07-25T09:00:00","modified_gmt":"2020-07-25T09:00:00","slug":"cuidados-com-alimentacao-das-criancas-durante-a-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/saude\/cuidados-com-alimentacao-das-criancas-durante-a-quarentena\/","title":{"rendered":"Cuidados com alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as durante a quarentena"},"content":{"rendered":"

Cen\u00e1rio atual demanda cuidado redobrado n\u00e3o s\u00f3 com a higiene, mas tamb\u00e9m com a dieta dos pequenos<\/em><\/p>\n

Com o isolamento social e o fechamento de escolas, medidas tomadas para o combate \u00e0 epidemia do coronav\u00edrus, as crian\u00e7as e adolescentes est\u00e3o em casa. Para as fam\u00edlias foi preciso se adaptar a uma nova rotina e um dos pontos relevantes dessa nova reestrutura\u00e7\u00e3o \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A psic\u00f3loga Ang\u00e9lica Corr\u00eaa, m\u00e3e de trig\u00eameos, sabe bem o que \u00e9 isso. Maria Emilia e Lorenzo Corr\u00eaa Calabria, de 8 anos, est\u00e3o no 3\u00ba ano do Ensino Fundamental no Sesi Escola Cuiab\u00e1, e Ana Lu\u00edza Corr\u00eaa Calabria, frequenta a Escola Municipal Profa. Elza Luiza Esteves – ambas as unidades escolares est\u00e3o com as aulas presenciais suspensas h\u00e1 cerca de tr\u00eas meses e a fam\u00edlia precisou promover algumas mudan\u00e7as.<\/p>\n

Para a m\u00e3e, um dos pontos positivos foi poder acompanhar mais de perto e conseguir retirar da dieta produtos processados, j\u00e1 que sem o monitoramento dela havia concess\u00f5es de outros cuidadores.<\/p>\n

\u201cComo aderi ao teletrabalho por 35 dias no in\u00edcio da pandemia, consegui retirar doces como creme de avel\u00e3, biscoitos e salgadinhos de milho, por exemplo. Introduzi mais frutas, entre as aulas online, e acompanhei mais de perto a escolha do card\u00e1pio, refor\u00e7ando a variedade de alimentos, que n\u00e3o comiam, pois alegavam n\u00e3o gostar\u201d, conta Ang\u00e9lica, ressaltando que as crian\u00e7as j\u00e1 mantinham uma rotina, apenas foi preciso fazer adapta\u00e7\u00f5es e promover uma regularidade.<\/p>\n

A nutricionista do Sesi Mato Grosso, Roberta Sanches, concorda e refor\u00e7a que o importante \u00e9 estabelecer e respeitar os hor\u00e1rios da alimenta\u00e7\u00e3o.\u00a0\u201cDeve\u00a0haver hora para o caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar e, de acordo com o dia a dia, oferecer pequenos lanches nos intervalos e muita \u00e1gua\u201d.<\/p>\n

A especialista aponta ainda que a rotina faz com que n\u00e3o haja exageros e descontrole – que contribui para o ganho de peso que gera outras complica\u00e7\u00f5es na sa\u00fade da crian\u00e7a. Al\u00e9m disso, quando as aulas retornarem \u00e9 preciso que as regras continuem.<\/p>\n

Alimento e divers\u00e3o<\/strong><\/p>\n

\u00c9 importante dar a alimenta\u00e7\u00e3o o espa\u00e7o que ela merece. Sentar \u00e0 mesa e mastigar bem os alimentos faz parte do processo de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cO uso de TV, tablets e celulares nesse momento desconcentram e pode haver exagero no consumo ou at\u00e9 mesmo a falta de apetite\u201d, alerta Roberta.<\/p>\n

Outro fator que pode tornar um momento da refei\u00e7\u00e3o mais atraente para as crian\u00e7as \u00e9 evolv\u00ea-las no processo, fazendo com que ajudem a preparar uma salada ou colocando a mesa.\u00a0<\/p>\n

Na casa dos trig\u00eameos a pr\u00e1tica j\u00e1 \u00e9 adotada h\u00e1 muito temp. \u201cEles ajudam separar e preparar os alimentos, fazer bolos, preparam seu pr\u00f3prio sandu\u00edche, ovo mexido e o leite \u2013 tomando os cuidados devidos com facas e fog\u00e3o\u201d, informa Ang\u00e9lica.<\/p>\n

A nutricionista Roberta complementa dizendo que vale manter tamb\u00e9m uma programa\u00e7\u00e3o com receitas especiais para agradar o paladar das crian\u00e7as, como um hamb\u00farguer saud\u00e1vel.\u00a0\u00a0\u201cPreparar a pr\u00f3pria comida \u00e9 um incentivo para elas provarem pratos diferentes\u201d.<\/p>\n

H\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong><\/p>\n

Cada faixa et\u00e1ria possui suas necessidades, um profissional nutricionista poder\u00e1 ajudar nesse plano alimentar individualizado.<\/p>\n

\u201cNem sempre comer muito ou pouco demais e sinal de sa\u00fade. Precisamos das quantidades certas e dos nutrientes equilibrados\u201d, ressalta Roberta.<\/p>\n

\u00a0Os pais tamb\u00e9m precisam ter h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u2013 crian\u00e7as se espelham nos adultos. Os pais s\u00e3o os atores principais, e precisam dar o exemplo, bem como fazer as escolhas corretas nas compras. Se n\u00e3o comprar e n\u00e3o ter em casa,\u00a0n\u00e3o ser\u00e1 consumido.<\/p>\n

Controlar a ansiedade<\/strong><\/p>\n

Nesse per\u00edodo da reclus\u00e3o e de ansiedade \u00e9 comum o aumento no consumo de alimentos concentrados em a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio e conservantes pelas crian\u00e7as.\u00a0Dessa forma, \u00e9 importante realizar trocas saud\u00e1veis e auxiliar com atividades diferenciadas o controle da ansiedade.\u00a0<\/p>\n

\u201cEm casa, percebo que eles sentem vontade de comer, mesmo sem fome. Quando estou presente, procuro entender se \u00e9 fome ou vontade de comer e assim, tento deix\u00e1-los mais conscientes do que \u00e9 fome ou t\u00e9dio mesmo\u201d, diz a m\u00e3e dos trig\u00eameos.<\/p>\n

A nutricionista do Sesi finaliza dizendo que, no caso dos lanches, uma dica \u00e9 oferecer sucos naturais, bolos caseiros, frutas picadas acess\u00edveis, iogurtes naturais com frutas. \u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel garante uma boa nutri\u00e7\u00e3o e o funcionamento adequado de todo o corpo e mente\u201d, finaliza.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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