{"id":3326,"date":"2022-03-27T05:05:12","date_gmt":"2022-03-27T09:05:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdacondessa.com.br\/?p=3326"},"modified":"2022-03-26T12:59:52","modified_gmt":"2022-03-26T16:59:52","slug":"a-gentileza-nao-tem-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/mundo\/a-gentileza-nao-tem-idade\/","title":{"rendered":"A gentileza n\u00e3o tem idade"},"content":{"rendered":"

“Voc\u00ea poder\u00e1 achar que a bondade \u00e9 sinal de fraqueza, ilus\u00e3o ou transig\u00eancia, mas, na verdade, ela \u00e9 fundamental para a forma como nos conectamos\u201d. <\/em><\/p>\n

Quem afirma \u00e9 Robin Banerjee, do Centro de Pesquisa da Bondade da Universidade de Sussex, no Reino Unido.<\/p>\n

“Para mim, ser am\u00e1vel \u00e9 parte do prop\u00f3sito de estar vivo”, afirma Bernadette Russell, ativista pela gentileza.<\/p>\n

J\u00e1 para Nina Andersen, fundadora do projeto Community Senior Letters, “os atos de bondade s\u00e3o necess\u00e1rios no mundo, agora mais do que nunca”.<\/p>\n

Robin Banerjee, Bernadette Russell e Nina Andersen falaram com a BBC sobre o poder extraordin\u00e1rio da bondade e da gentileza e seu impacto sobre a nossa pr\u00f3pria sa\u00fade mental.<\/p>\n

O extraordin\u00e1rio poder da bondade<\/strong><\/p>\n

“Em 2011, eu estava sentada em uma lanchonete, tomando meu caf\u00e9 da manh\u00e3, quando olhei para uma televis\u00e3o e havia um \u00f4nibus de dois andares em chamas em Londres”, conta Bernadette Russell.<\/p>\n

O que ela estava vendo eram os maiores dist\u00farbios da hist\u00f3ria moderna da Inglaterra, desencadeados pela morte de Mark Duggan, de 29 anos, que foi assassinado a tiros pela pol\u00edcia em Tottenham, no dia 4 de agosto de 2011.<\/p>\n

“Parecia uma guerra civil”, relembra Russell. “E houve uma rea\u00e7\u00e3o muito negativa aos dist\u00farbios que tamb\u00e9m me perturbou muito. Comecei a ficar cada vez mais desesperada por ver como s\u00e3o enormes os problemas do mundo. E n\u00e3o sabia o que podia fazer.”<\/p>\n

Alguns dias mais tarde, Russell estava em uma ag\u00eancia dos correios e viu que faltavam algumas moedas para um estranho comprar um selo. E ela deu a ele as moedas.<\/p>\n

“Sua gratid\u00e3o foi muito grande em compara\u00e7\u00e3o com o pouco tempo e dinheiro que gastei. Mas pensei: ‘coloquei um sorriso no seu rosto’ e isso me fez bem. No caminho de volta para casa, bolei um arriscado plano de fazer um ato de bondade todos os dias para um estranho durante um ano. Isso mudou a minha vida!”<\/p>\n

Pequenos encantos<\/strong><\/p>\n

Estudos demonstraram muitas vezes que a gentileza \u00e9 intuitiva. Quanto mais tempo temos para pensar, menos am\u00e1veis somos. At\u00e9 as crian\u00e7as t\u00eam o instinto de ajudar quando se sentem conectadas aos demais.<\/p>\n

E ser gentil tamb\u00e9m pode ter efeitos poderosos sobre os nossos c\u00e9rebros. “\u00c9 um dos grandes paradoxos da bondade que um ato am\u00e1vel, cuja inten\u00e7\u00e3o \u00e9 de beneficiar os demais, na verdade tem consequ\u00eancias positivas para voc\u00ea mesmo”, destaca Robin Banerjee, que \u00e9 diretor da Faculdade de Psicologia da Universidade de Sussex, na Inglaterra.<\/p>\n

Segundo ele, “existem padr\u00f5es de ativa\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro que correspondem a um est\u00edmulo ao bem-estar. As formas de recompensa no c\u00e9rebro s\u00e3o ativadas quando as pessoas realizam atos de gentileza.”<\/p>\n

A gentileza desencadeia neurotransmissores no c\u00e9rebro, que s\u00e3o os mensageiros qu\u00edmicos que controlam nosso estado de \u00e2nimo. As sensa\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis geradas pelos neurotransmissores impulsionam uma sensa\u00e7\u00e3o de conex\u00e3o com os demais.<\/p>\n

“As rela\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para trabalhar em coopera\u00e7\u00e3o s\u00e3o baseadas nas conex\u00f5es sociais b\u00e1sicas. Por isso, \u00e9 algo fundamental para a forma como os seres humanos interagem entre si”, ressalta o psic\u00f3logo.<\/p>\n

A am\u00e1vel Bernadette<\/strong><\/p>\n

Mas o que aconteceu com Bernadette Russell durante o per\u00edodo em que ela se prop\u00f4s a ser gentil todos os dias durante um ano inteiro?<\/p>\n

Ela contou \u00e0 BBC que a experi\u00eancia acabou sendo “totalmente comovente, completamente aterrorizante, ocasionalmente cara e, \u00e0s vezes, fisicamente perigosa, como quando carreguei compras muito pesadas por 6,5 km at\u00e9 o apartamento de uma senhora. Foi muito muito cansativo e incrivelmente inspirador.”<\/p>\n

Russell havia sentido os efeitos qu\u00edmicos da chamada euforia dos generosos (“helper’s high”, em ingl\u00eas) – a sensa\u00e7\u00e3o especial de formigamento que se apodera de n\u00f3s quando somos gentis.<\/p>\n

“Eu ficava em \u00eaxtase todos os dias. Na maior parte do tempo, sentia uma esp\u00e9cie de energia suave envolvendo meu cora\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m na barriga… Em resumo, eu me sentia muito bem.”<\/p>\n

Mas, se a bondade \u00e9 t\u00e3o ben\u00e9fica e est\u00e1 na nossa natureza, por que n\u00e3o vivemos em um mundo mais gentil?<\/p>\n

Para Banerjee, “n\u00f3s, seres humanos, somos predispostos a ser bondosos, mas tamb\u00e9m a ser cru\u00e9is com as outras pessoas. Nosso ambiente faz muita diferen\u00e7a.”<\/p>\n

“Quando voc\u00ea pensa em uma pessoa muito bem sucedida, voc\u00ea pensa em algu\u00e9m am\u00e1vel? Ou em uma celebridade ou algu\u00e9m muito rico?”, pergunta o psic\u00f3logo. “O que podemos fazer para mudar a narrativa do sucesso, para que possa envolver rela\u00e7\u00f5es positivas com as outras pessoas?”<\/p>\n

Bernadette Russell afirma que “precisamos questionar todas as hist\u00f3rias que mostram a gentileza como se fosse uma fraqueza”.<\/p>\n

Pandemia de bondade<\/strong><\/p>\n

O teste de bondade – um estudo recente idealizado pela Universidade de Sussex e lan\u00e7ado pela BBC, que teve a participa\u00e7\u00e3o de mais de 60 mil pessoas em todo o mundo – concluiu que dois ter\u00e7os das pessoas acreditam que a pandemia de covid-19 fez com que as pessoas fossem mais am\u00e1veis.<\/p>\n

No primeiro confinamento de 2020, a adolescente brit\u00e2nica Nina Andersen criou uma campanha para que os alunos das escolas escrevessem para idosos.<\/p>\n

“Pensei em como as pessoas idosas n\u00e3o tinham mais contato al\u00e9m das paredes das suas casas de repouso”, ela conta. “O que come\u00e7ou como uma ideia localizada muito pequena converteu-se em algo muito maior do que poderia ter imaginado. [O projeto] chegou a mais de 250 escolas e mais de 250 casas de repouso, com impactos positivos para milhares de pessoas.” E sua campanha ultrapassou as fronteiras do Reino Unido.<\/p>\n

“O que presenciamos durante esse per\u00edodo foi o quanto ansiamos por ajudar-nos uns aos outros. O que precisamos fazer agora \u00e9 recordar a imensa bondade de que fomos capazes”, afirma Bernadette Russell.<\/p>\n

Como se poderia fazer um mundo mais am\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n

Robin Banerjee afirma que “n\u00e3o se trata simplesmente de instruir \u00e0s pessoas em um determinado ambiente para que sejam gentis. Precisamos mudar o nosso ambiente para que pare\u00e7a normal ser am\u00e1vel.”<\/p>\n

“Gostaria de ver todas as empresas, as escolas, os hospitais e todos os servi\u00e7os p\u00fablicos formarem um manifesto de bondade. Para que todos se perguntem: ‘Isso \u00e9 gentil?’ Para que se torne um tema comum nas nossas conversas em todos os n\u00edveis de todas as organiza\u00e7\u00f5es, em todos os lugares”, afirma Bernadette Russell.<\/p>\n

Mas desejar grandes mudan\u00e7as n\u00e3o significa que os pequenos atos de gentileza n\u00e3o sejam significativos. Russell conta que “a maior li\u00e7\u00e3o para mim foi aceitar o fato de que todos os dias posso fazer alguma coisa, seja simplesmente cumprimentar uma pessoa ou sorrir… \u00e9 assim que mudamos o mundo”.<\/p>\n

Para Nina Andersen, “cada uma das suas boas a\u00e7\u00f5es aumenta a possibilidade de que elas se reproduzam e formem um c\u00edrculo de gentileza”.<\/p>\n

E Robin Banerjee destaca que “as coisas pequenas podem, na verdade, ser coisas grandes. Todas essas pequenas coisas que voc\u00ea pensa que n\u00e3o s\u00e3o relevantes podem ser o mais importante para criar um ambiente que realmente permita que as pessoas se sintam bem e possam trabalhar juntas para assumir desafios realmente grandes.”<\/p>\n

“Assim como uma praia \u00e9 composta de bilh\u00e3o de gr\u00e3os de areia, existe essa bela humildade ao dizer ‘eu posso, a qualquer momento e a qualquer hora do dia, colaborar para fazer do mundo um lugar melhor'”, conclui Russell. (Fonte: BBC Ideas)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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