A Unimed Cuiab\u00e1, ao longo do m\u00eas, trar\u00e1 em suas redes sociais conte\u00fados sobre o cuidado com a sa\u00fade mental. O material faz parte da Aquarela da Sa\u00fade e tem por finalidade a educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade e o autocuidado, tendo como foco o \u201cSetembro Amarelo\u201d, com o tema \u201cSe cuidar \u00e9 um verdadeiro ato de amor-pr\u00f3prio\u201d.<\/p>\n
O n\u00famero de pessoas com algum tipo de transtorno mental e de ansiedade, segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cresce de forma exorbitante. Atualmente cerca de 300 milh\u00f5es de pessoas no mundo possuem algum transtorno, sendo o Brasil o l\u00edder no ranking em transtornos de ansiedade, com 9,3%.<\/p>\n
O assunto ainda \u00e9 tabu em diversos aspectos. Por isso, visando ampliar e promover o debate a Unimed Cuiab\u00e1, ao longo do m\u00eas, trar\u00e1 em suas redes sociais conte\u00fados sobre o cuidado com a sa\u00fade mental.<\/p>\n
O m\u00e9dico psiquiatra Dr. Nicolau \u00c1vila Cruz explica que fatores individuais, sociais, culturais, econ\u00f4micos, pol\u00edticos e ambientais podem ser determinantes para o desequil\u00edbrio emocional. Tudo isso se torna ainda mais intenso em decorr\u00eancia da pandemia da Covid-19, especialmente, para quem possui transtornos marcados pelo medo e preocupa\u00e7\u00e3o ativados. \u201cA Sa\u00fade Mental de uma pessoa est\u00e1 relacionada \u00e0 forma como ela reage \u00e0s exig\u00eancias e ao modo como lida com os seus desejos, capacidades, ambi\u00e7\u00f5es, ideias e emo\u00e7\u00f5es. Por isso \u00e9 primordial o refor\u00e7o nas a\u00e7\u00f5es para manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Se cuidar \u00e9 um verdadeiro ato de amor-pr\u00f3prio.\u201d<\/p>\n
O especialista ressalta que ter sa\u00fade mental engloba alguns pontos como:<\/p>\n
– Estar bem consigo mesmo e com os outros;
\n– Aceitar as exig\u00eancias da vida;
\n– Saber lidar com as boas emo\u00e7\u00f5es e com aquelas desagrad\u00e1veis, mas que fazem parte da vida;
\n– Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necess\u00e1rio.<\/p>\n
Entre as dicas para manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental est\u00e3o a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos de forma regular, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, dormir bem e manter consultas m\u00e9dicas e exames regulares. \u201cO cuidado integral com a sa\u00fade auxilia na conquista de bons h\u00e1bitos que impactam de forma positiva a vida. A constru\u00e7\u00e3o \u00e9 di\u00e1ria, por isso a regularidade \u00e9 t\u00e3o importante.\u201d<\/p>\n
O especialista frisa ainda que saber lidar com as emo\u00e7\u00f5es negativas faz parte da vida, e quando isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, buscar ajuda profissional \u00e9 necess\u00e1rio. \u201cDevemos quebrar paradigmas e sempre estar sens\u00edveis aos sinais que nosso corpo manifesta. Seja com aparecimento de sintomas f\u00edsicos, como tremores, cansa\u00e7o, sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar ou asfixia, cora\u00e7\u00e3o acelerado, entre outros. O diagn\u00f3stico e tratamento se torna mais eficaz quando feito no in\u00edcio, favorecendo a vida plena. Afinal, se cuidar \u00e9 um verdadeiro ato de amor-pr\u00f3prio\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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