H\u00e1 poucas d\u00e9cadas, era comum ver crian\u00e7as ocupando as ruas, pra\u00e7as e quintais. Elas corriam, pulavam, andavam de bicicleta, jogavam bola, subiam em \u00e1rvores e transformavam qualquer espa\u00e7o em um grande cen\u00e1rio para brincar. Hoje, a realidade \u00e9 diferente e grande parte desse tempo foi substitu\u00edda pelas telas, o movimento, t\u00e3o importante para o crescimento, vem cedendo espa\u00e7o ao sedentarismo digital.<\/p>\n
N\u00e3o se trata de demonizar a tecnologia. Celulares, tablets, computadores e videogames fazem parte da rotina das fam\u00edlias e oferecem oportunidades de aprendizado, intera\u00e7\u00e3o e entretenimento. O problema come\u00e7a quando o tempo diante das telas passa a ocupar o lugar das experi\u00eancias que estimulam o desenvolvimento f\u00edsico e motor de crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n
Na ortopedia, essa mudan\u00e7a de comportamento tem sido percebida de forma cada vez mais evidente. O corpo humano foi feito para se movimentar, especialmente durante as fases de crescimento. \u00c9 justamente na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia que ossos, m\u00fasculos, tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es passam por um intenso processo de forma\u00e7\u00e3o, que depende n\u00e3o apenas da alimenta\u00e7\u00e3o e da gen\u00e9tica, mas tamb\u00e9m dos est\u00edmulos proporcionados pela atividade f\u00edsica.<\/p>\n
Brincar \u00e9 muito mais do que divers\u00e3o. Correr, saltar, equilibrar-se, escalar e pedalar s\u00e3o movimentos que fortalecem a musculatura, favorecem a forma\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea, desenvolvem a coordena\u00e7\u00e3o motora e ajudam o corpo a aprender como responder aos desafios do dia a dia. S\u00e3o experi\u00eancias que nenhum ambiente virtual consegue reproduzir.<\/p>\n
Quando esses est\u00edmulos diminuem, os impactos aparecem. Crian\u00e7as chegam aos consult\u00f3rios com menor condicionamento f\u00edsico, perda de for\u00e7a muscular, dificuldades de equil\u00edbrio e altera\u00e7\u00f5es posturais que, at\u00e9 pouco tempo atr\u00e1s, eram mais comuns em adultos. Tamb\u00e9m cresce o n\u00famero de adolescentes que relatam dores na coluna, no pesco\u00e7o, nos ombros e nos punhos, muitas vezes relacionadas ao uso prolongado de celulares e computadores em posi\u00e7\u00f5es inadequadas.<\/p>\n
Outro aspecto que merece aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea. A inf\u00e2ncia representa a principal janela para o desenvolvimento da massa \u00f3ssea, uma esp\u00e9cie de reserva que acompanhar\u00e1 o indiv\u00edduo ao longo da vida. Quanto melhor essa forma\u00e7\u00e3o, menor ser\u00e1 o risco de doen\u00e7as como osteoporose e fraturas no futuro. Para que isso aconte\u00e7a, os ossos precisam receber est\u00edmulos constantes por meio do movimento e de atividades que envolvam impacto moderado, como correr, brincar e praticar esportes.<\/p>\n
Outro ponto que costuma passar despercebido \u00e9 o desenvolvimento motor. Habilidades como coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio, agilidade e percep\u00e7\u00e3o corporal s\u00e3o constru\u00eddas ao longo da inf\u00e2ncia por meio das brincadeiras e das atividades f\u00edsicas. Crian\u00e7as que passam a maior parte do tempo em atividades sedent\u00e1rias podem apresentar dificuldades nessas compet\u00eancias, o que interfere n\u00e3o apenas na pr\u00e1tica esportiva, mas tamb\u00e9m na confian\u00e7a para explorar novos movimentos e participar de atividades coletivas.<\/p>\n
A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 encontrar equil\u00edbrio, pois as telas podem e devem fazer parte da vida moderna, desde que n\u00e3o substituam completamente as oportunidades de movimento. A recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade \u00e9 que crian\u00e7as e adolescentes realizem, em m\u00e9dia, pelo menos 60 minutos di\u00e1rios de atividade f\u00edsica de intensidade moderada a vigorosa. Esse tempo pode ser preenchido de diferentes maneiras: brincadeiras ao ar livre, esportes, passeios de bicicleta, caminhadas em fam\u00edlia ou qualquer atividade que incentive o corpo a sair da in\u00e9rcia.<\/p>\n
Nesse contexto, pais e respons\u00e1veis t\u00eam papel decisivo e, mais do que controlar o tempo de tela, \u00e9 importante criar oportunidades para que o movimento fa\u00e7a parte da rotina familiar. Muitas vezes, a mudan\u00e7a come\u00e7a com atitudes simples, como trocar algumas horas em frente ao celular por um passeio no parque, uma partida de futebol ou uma brincadeira no quintal.<\/p>\n
Em um mundo cada vez mais conectado, promover uma inf\u00e2ncia mais ativa \u00e9 investir na sa\u00fade do presente e tamb\u00e9m do futuro. Crian\u00e7as que se movimentam mais tendem a desenvolver melhor sua musculatura, fortalecer os ossos, reduzir o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, melhorar a postura e criar h\u00e1bitos que permanecer\u00e3o ao longo da vida adulta.<\/p>\n
Dra. Mara Gon\u00e7alves\u00a0<\/strong>\u00e9 m\u00e9dica ortopedista, especialista em Ortopedia, Traumatologia e Cirurgia da M\u00e3o, atual Presidente da SBOT-MT<\/em><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" H\u00e1 poucas d\u00e9cadas, era comum ver crian\u00e7as ocupando as ruas, pra\u00e7as e quintais. Elas corriam, pulavam, andavam de bicicleta, jogavam bola, subiam em \u00e1rvores e transformavam qualquer espa\u00e7o em um grande cen\u00e1rio para brincar. Hoje, a realidade \u00e9 diferente e grande parte desse tempo foi substitu\u00edda pelas telas, o movimento, t\u00e3o importante para o crescimento, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14437,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":1,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-14436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"yoast_head":"\n