{"id":14393,"date":"2026-07-05T05:00:50","date_gmt":"2026-07-05T09:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/?p=14393"},"modified":"2026-07-04T16:33:44","modified_gmt":"2026-07-04T20:33:44","slug":"maos-fracas-e-visao-turva-estamos-ficando-com-corpo-de-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/saude\/maos-fracas-e-visao-turva-estamos-ficando-com-corpo-de-celular\/","title":{"rendered":"M\u00e3os fracas e vis\u00e3o turva: estamos ficando com ‘corpo de celular’?"},"content":{"rendered":"

Nossas preocupa\u00e7\u00f5es com os poss\u00edveis efeitos do tempo que passamos em frente \u00e0s telas normalmente se concentram\u00a0na nossa mente<\/a>.<\/p>\n

Mas, recentemente, observei um pequeno calo no meu dedo m\u00ednimo, exatamente no ponto onde apoio meu\u00a0telefone celular<\/a>. Isso me levou a imaginar o que o aparelho estaria causando para o resto do meu corpo.<\/p>\n

Conversei com alguns especialistas para descobrir. E a resposta\u00a0n\u00e3o \u00e9 promissora<\/a>, como voc\u00ea j\u00e1 deve estar adivinhando.<\/p>\n

As recentes descobertas da ci\u00eancia indicam que os nossos celulares e seus parceiros digitais podem alterar o formato do pesco\u00e7o, prejudicar a vis\u00e3o, afetar a capacidade motora e reduzir a for\u00e7a muscular dos seus usu\u00e1rios.<\/p>\n

As pessoas chegam a recear que a tecnologia que dirige nossas vidas possa causar aumento das rugas e que alguns desses problemas f\u00edsicos talvez gerem decl\u00ednios cognitivos e outros problemas mais s\u00e9rios.<\/p>\n

N\u00e3o sei o que voc\u00ea pensa a respeito, mas eu n\u00e3o estou disposto a ficar simplesmente sentado assistindo (at\u00e9 porque o\u00a0tempo que passamos sentados<\/a>\u00a0tamb\u00e9m \u00e9 parte do problema).<\/p>\n

Felizmente, existem algumas medidas que podemos tomar para evitar que a tecnologia prejudique o nosso corpo.<\/p>\n

Deforma\u00e7\u00e3o da espinha<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea estiver lendo esta reportagem em um telefone celular, provavelmente est\u00e1 inclinando sua cabe\u00e7a para olhar para baixo.<\/p>\n

Esta “postura da cabe\u00e7a para frente” pode colocar at\u00e9\u00a027 kg de press\u00e3o<\/a>\u00a0sobre o pesco\u00e7o.<\/p>\n

Ao longo do tempo, ela pode\u00a0prejudicar os discos da espinha<\/a>, degenerar as\u00a0juntas e os m\u00fasculos<\/a>\u00a0e at\u00e9 reduzir a nossa\u00a0capacidade pulmonar<\/a>.<\/p>\n

Esta condi\u00e7\u00e3o j\u00e1 tem um nome: “pesco\u00e7o tecnol\u00f3gico”. E pode\u00a0alterar permanentemente a apar\u00eancia do nosso corpo<\/a>.<\/p>\n

Exerc\u00edcios espec\u00edficos<\/a>\u00a0com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica podem ajudar a corrigir o problema. Mas existem mudan\u00e7as mais simples que podemos tomar de imediato, como segurar o celular em um ponto mais alto.<\/p>\n

Posicione a tela do aparelho no n\u00edvel dos olhos, idealmente \u00e0 dist\u00e2ncia de um bra\u00e7o em rela\u00e7\u00e3o ao rosto. O mesmo conselho se aplica aos monitores de computador.<\/p>\n

Especialistas afirmam que intervalos de tempo de tela podem ajudar. Tente parar por 20 minutos a cada meia hora.<\/p>\n

Pele irritada e rugas no pesco\u00e7o?<\/strong><\/p>\n

Surgiu recentemente uma nova preocupa\u00e7\u00e3o: o pesco\u00e7o tecnol\u00f3gico causa rugas?<\/p>\n

“Teoricamente, faz sentido”, segundo a dermatologista Justine Hextall, do Col\u00e9gio Real de Medicina do Reino Unido.<\/p>\n

O estresse repetitivo causa rugas. Por isso, inclinar-se para frente e dobrar o pesco\u00e7o todo o tempo pode ser um problema, segundo ela.<\/p>\n

Mas n\u00e3o existem bons estudos comprovando esta rela\u00e7\u00e3o, explica Hextall. Ela n\u00e3o recomenda usar os produtos para a pele anunciados na internet como sendo especiais para o “pesco\u00e7o tecnol\u00f3gico”.<\/p>\n

Existem outros problemas de pele preocupantes, especialmente entre os usu\u00e1rios de\u00a0smartwatches<\/a>\u00a0(rel\u00f3gios inteligentes) que nunca tiram o dispositivo do pulso.<\/p>\n

“Um ambiente escuro e \u00famido [como a \u00e1rea embaixo do rel\u00f3gio] \u00e9 \u00f3timo para criar fungos”, segundo ela. “Por isso, voc\u00ea\u00a0pode sofrer irrita\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0ou at\u00e9 eczema.”<\/p>\n

O rel\u00f3gio tamb\u00e9m pode danificar a barreira da pele. Por isso, Hextall afirma que ele pode gerar sensibilidade a alguns dos ingredientes dos produtos tecnol\u00f3gicos, como n\u00edquel, borracha, l\u00e1tex e um grupo de subst\u00e2ncias conhecidas como acrilatos.<\/p>\n

Aqui, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 simples: tire o smartwatch do pulso com mais frequ\u00eancia e lave a pele. A dermatologista tamb\u00e9m recomenda usar um creme de barreira, se voc\u00ea for usar o rel\u00f3gio o dia inteiro.<\/p>\n

Preju\u00edzos \u00e0 vis\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A\u00a0incid\u00eancia de miopia<\/a>\u00a0vem\u00a0disparando h\u00e1 d\u00e9cadas<\/a>. E, se considerarmos o que ter\u00e1 mudado na nossa vida durante per\u00edodo, \u00e9 f\u00e1cil apontar a tecnologia como sendo a culpada.<\/p>\n

Talvez seja verdade, mas n\u00e3o da forma como pensamos, segundo o professor de optometria Donald Mutti, da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos.<\/p>\n

“Fizemos um\u00a0estudo longitudinal<\/a>\u00a0por mais de 20 anos do desenvolvimento dos olhos das crian\u00e7as, examinando fatores de risco para o surgimento e progress\u00e3o da miopia”, explica Mutti.<\/p>\n

Uma quest\u00e3o fundamental foi se h\u00e1 ou n\u00e3o conex\u00e3o entre a miopia e o “trabalho de perto” \u2014 tarefas que mant\u00eam voc\u00ea concentrado em algo que est\u00e1 perto do seu rosto, como o celular.<\/p>\n

“A resposta foi ‘n\u00e3o exatamente'”, segundo o professor. Mas o estudo descobriu outro motivo: o tempo passado fora de casa parece ter efeito protetor.<\/p>\n

“A ideia \u00e9 que a luz brilhante dos ambientes externos estimula a libera\u00e7\u00e3o de dopamina da retina”, explica Mutti. E, aparentemente, este processo pode afetar o desenvolvimento dos olhos.<\/p>\n

A tecnologia faz parte de uma mudan\u00e7a global que nos leva a passar mais tempo em ambientes internos. Por isso, Mutti acredita que os aparelhos eletr\u00f4nicos podem causar efeitos negativos indiretos \u00e0 nossa vis\u00e3o.<\/p>\n

Aqui, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 simples, segundo ele. Precisamos apenas passar mais tempo em ambientes externos.<\/p>\n

Al\u00e9m de ser bom para os olhos, pode nos ajudar a\u00a0dormir melhor<\/a>. Basta\u00a0usar protetor solar<\/a>\u00a0e \u00f3culos escuros, para evitar os efeitos prejudiciais da luz do Sol.<\/p>\n

Enfraquecimento das m\u00e3os<\/strong><\/p>\n

Os cientistas consideram cada vez mais a\u00a0for\u00e7a de aperto das m\u00e3os<\/a>\u00a0como um indicador da sa\u00fade geral das pessoas.<\/p>\n

Um\u00a0estudo concluiu<\/a>\u00a0que este fator prev\u00ea a morte precoce melhor do que a press\u00e3o arterial. E a for\u00e7a das m\u00e3os\u00a0est\u00e1 em decl\u00ednio<\/a>\u00a0em muitos pa\u00edses, especialmente entre os\u00a0mais jovens<\/a>.<\/p>\n

“O decl\u00ednio geracional n\u00e3o \u00e9 uma simples quest\u00e3o de m\u00e3os mais fracas. Ele pode ser um alerta precoce sobre a sa\u00fade futura dos grupos mais jovens”, explica o professor de sociologia m\u00e9dica Johannes Beller, da Universidade M\u00e9dica de Lausitz, na Alemanha.<\/p>\n

“Existe uma preocupa\u00e7\u00e3o razo\u00e1vel de que a mudan\u00e7a para o trabalho sedent\u00e1rio junto ao computador colabore com o decl\u00ednio das condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas”, segundo ele. E \u00e9 plaus\u00edvel que tamb\u00e9m haja efeitos sobre a for\u00e7a de aperto das m\u00e3os.<\/p>\n

Voc\u00ea deve ser capaz de apertar uma bola de t\u00eanis ao m\u00e1ximo poss\u00edvel e manter o aperto por 15 a 30 segundos. Se n\u00e3o conseguir, existem exerc\u00edcios que podem melhorar sua condi\u00e7\u00e3o girando os pulsos, como ensina\u00a0outra reportagem da BBC<\/a>.<\/p>\n

Mas a quest\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas aumentar a for\u00e7a de aperto das m\u00e3os, mas sim melhorar as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas como um todo. Ou seja, neste caso, d\u00ea um pulo na academia.<\/p>\n

Coordena\u00e7\u00e3o entre as m\u00e3os e os olhos<\/strong><\/p>\n

Aparentemente, a tecnologia tamb\u00e9m afeta as habilidades motoras, que conectam a mente e o corpo para gerar movimentos precisos.<\/p>\n

Ela pode\u00a0melhorar suas habilidades<\/a>\u00a0de clicar e deslizar, como diz o professor de psicologia do desenvolvimento e educa\u00e7\u00e3o Sebastian Suggate, da Universidade de Regensburg, na Alemanha.<\/p>\n

“Mas, se voc\u00ea examinar o desenvolvimento da coordena\u00e7\u00e3o motora como um todo, particularmente as habilidades motoras finas, as evid\u00eancias convergem para um efeito negativo”, segundo o professor.<\/p>\n

Neste ponto, n\u00f3s sabemos muito mais sobre os efeitos nas crian\u00e7as do que nos adultos. A pr\u00f3pria pesquisa de Suggate mostra uma associa\u00e7\u00e3o entre o\u00a0aumento do tempo de tela<\/a>\u00a0e a\u00a0pouca coordena\u00e7\u00e3o motora<\/a>.<\/p>\n

Isso \u00e9 especialmente alarmante porque\u00a0existe correla\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0entre a coordena\u00e7\u00e3o motora e o desenvolvimento acad\u00eamico e cognitivo de crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n

Seu conselho \u00e9 n\u00e3o entrar em p\u00e2nico, nem proibir as telas. Em vez disso, introduza conscientemente atividades manuais no seu dia a dia.<\/p>\n

Tarefas manuais continuadas podem ajudar, como cozinhar ou se dedicar ao artesanato. Suggate, por exemplo, faz trabalhos com madeira, mas voc\u00ea pode aprender a tocar um instrumento ou simplesmente escrever \u00e0 m\u00e3o.<\/p>\n

“N\u00e3o \u00e9 o fim do mundo”, segundo ele. “Os efeitos s\u00e3o sutis.”<\/p>\n

“Mas, mesmo se os efeitos individuais forem pequenos ou moderados, coletivamente, ao longo de gera\u00e7\u00f5es, estamos falando em uma poss\u00edvel degrada\u00e7\u00e3o intelectual da sociedade e incapacidade de pensar na realidade, j\u00e1 que as m\u00e3os s\u00e3o um ponto central de contato que temos com o mundo.” (Fonte: BBC News)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nossas preocupa\u00e7\u00f5es com os poss\u00edveis efeitos do tempo que passamos em frente \u00e0s telas normalmente se concentram\u00a0na nossa mente. Mas, recentemente, observei um pequeno calo no meu dedo m\u00ednimo, exatamente no ponto onde apoio meu\u00a0telefone celular. Isso me levou a imaginar o que o aparelho estaria causando para o resto do meu corpo. 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