{"id":10368,"date":"2024-09-14T05:00:05","date_gmt":"2024-09-14T09:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/?p=10368"},"modified":"2024-09-13T18:28:49","modified_gmt":"2024-09-13T22:28:49","slug":"como-treinar-seu-cerebro-para-lembrar-de-numeros-datas-e-outras-informacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/artigos\/como-treinar-seu-cerebro-para-lembrar-de-numeros-datas-e-outras-informacoes\/","title":{"rendered":"Como treinar seu c\u00e9rebro para lembrar de n\u00fameros, datas e outras informa\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p>Tendemos a achar que a mem\u00f3ria de algu\u00e9m ou \u00e9 boa ou \u00e9 ruim. No entanto, voc\u00ea pode conhecer uma pessoa com uma mem\u00f3ria terr\u00edvel para nomes e rostos, mas excelente para aprender idiomas. Outra pode ter uma capacidade extraordin\u00e1ria de lembrar eventos passados \u200b\u200bem detalhes, mas dificuldade para gravar n\u00fameros de telefone.<br \/>\nEssas aparentes contradi\u00e7\u00f5es s\u00e3o o resultado da complexidade da nossa mem\u00f3ria. Na verdade, nossa mem\u00f3ria \u00e9 composta de v\u00e1rios sistemas, que s\u00e3o apoiados por uma s\u00e9rie de estruturas e mecanismos neurobiol\u00f3gicos que variam dependendo do que estamos aprendendo e como.<br \/>\nAprender um novo idioma, por exemplo, n\u00e3o usa os mesmos mecanismos ou processos cerebrais que as informa\u00e7\u00f5es cient\u00edficas. Isso dificulta a generaliza\u00e7\u00e3o sobre o que torna uma estrat\u00e9gia de mem\u00f3ria mais ou menos eficaz em um ambiente educacional.<br \/>\nNeste artigo, focaremos apenas na mem\u00f3ria declarativa: informa\u00e7\u00f5es expl\u00edcitas que podemos acessar conscientemente, como fatos, datas, nomes, eventos passados, conceitos e assim por diante.<br \/>\nEstrat\u00e9gias de mem\u00f3ria e mnem\u00f4nica<br \/>\nEstudos sobre especialistas em mem\u00f3ria competitiva (pessoas que conseguem lembrar de grandes quantidades de informa\u00e7\u00e3o) mostraram que, embora a gen\u00e9tica seja respons\u00e1vel por sermos melhores ou piores em lembrar dados, \u00e9 poss\u00edvel desenvolver uma capacidade excepcional de lembrar usando estrat\u00e9gias h\u00e1 muito utilizadas.<br \/>\nAs t\u00e9cnicas mais comuns, conhecidas como mnem\u00f4nica, s\u00e3o baseadas na cria\u00e7\u00e3o de imagens mentais ou estrat\u00e9gias verbais que geralmente exigem muito treinamento.<br \/>\nM\u00e9todos de visualiza\u00e7\u00e3o \u2014 como o m\u00e9todo dos loci \u2014 consistem em associar os itens a serem lembrados a lugares espec\u00edficos. Por exemplo, voc\u00ea pode memorizar uma lista de compras seguindo mentalmente sua rota para o trabalho e deixando os itens da lista em diferentes lugares ao longo do caminho. Quando quiser lembrar deles, voc\u00ea s\u00f3 ter\u00e1 que refazer mentalmente a rota.<br \/>\nEsse m\u00e9todo \u00e9 comumente usado por especialistas em mem\u00f3ria, e dados de neuroimagem mostram que, durante tarefas de memoriza\u00e7\u00e3o, especialistas em mem\u00f3ria t\u00eam maior ativa\u00e7\u00e3o nas \u00e1reas do c\u00e9rebro respons\u00e1veis \u200b\u200bpelo processamento de ambientes espaciais.<br \/>\nA efic\u00e1cia das estrat\u00e9gias mnem\u00f4nicas est\u00e1 enraizada em tr\u00eas princ\u00edpios fundamentais:<br \/>\nRelacionar as informa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea quer aprender com coisas que voc\u00ea j\u00e1 sabe.<br \/>\nLembrar da rota para acessar a informa\u00e7\u00e3o junto com a informa\u00e7\u00e3o em si para recuper\u00e1-la rapidamente.<br \/>\nA pr\u00e1tica leva \u00e0 perfei\u00e7\u00e3o: treinar e praticar os dois primeiros processos \u00e9 essencial para uma mem\u00f3ria afiada e \u00e1gil.<br \/>\nPesquisas sobre especialistas em mem\u00f3ria sugerem que se algu\u00e9m pode ser treinado em estrat\u00e9gias de mem\u00f3ria para lembrar 67.890 d\u00edgitos do n\u00famero pi, isso tamb\u00e9m pode ser usado para impulsionar o aprendizado nas escolas. No entanto, embora as t\u00e9cnicas mnem\u00f4nicas espaciais ou verbais tenham se mostrado altamente eficazes, a aplica\u00e7\u00e3o na vida cotidiana \u00e9 limitada.<br \/>\nNa escola, isso significa que elas podem ser usadas para aprender listas \u2014 como planetas ou elementos qu\u00edmicos \u2014 mas n\u00e3o para assuntos ou informa\u00e7\u00f5es mais complicadas.<br \/>\nPor causa dessas limita\u00e7\u00f5es em contextos escolares, vale a pena procurar outras formas de melhorar a mem\u00f3ria. Podemos fazer isso focando nos elementos envolvidos nos pr\u00f3prios processos de mem\u00f3ria e aplicando os mesmos princ\u00edpios das estrat\u00e9gias mnem\u00f4nicas.<br \/>\nA cria\u00e7\u00e3o de uma mem\u00f3ria come\u00e7a quando a informa\u00e7\u00e3o \u00e9 percebida, catalogada e codificada pela primeira vez no c\u00e9rebro. Sabemos que o fator mais importante no aprendizado de novas informa\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 a inten\u00e7\u00e3o ou o desejo de aprender, mas sim o que fazemos com as informa\u00e7\u00f5es.<br \/>\nProcessar profundamente as informa\u00e7\u00f5es relacionando-as ao conhecimento existente \u00e9 a chave para facilitar a memoriza\u00e7\u00e3o \u2014 \u00e9 muito mais eficaz relacionar informa\u00e7\u00f5es a coisas que j\u00e1 sabemos do que apenas repetir mentalmente algo at\u00e9 que fique gravado.<br \/>\nPortanto, \u00e9 essencial criar redes ricas de conhecimento nas quais voc\u00ea possa integrar e organizar novos conhecimentos. Lembrar quando o primeiro presidente americano foi eleito ser\u00e1 muito mais f\u00e1cil se relacionarmos com o que j\u00e1 sabemos sobre, por exemplo, a Revolu\u00e7\u00e3o Francesa. Os pesquisadores chamam isso de codifica\u00e7\u00e3o sem\u00e2ntica.<br \/>\nO processo de recupera\u00e7\u00e3o de uma mem\u00f3ria \u00e9 t\u00e3o importante quanto o processo de codifica\u00e7\u00e3o. Muitas vezes sabemos algo, mas n\u00e3o conseguimos acess\u00e1-lo, como quando o nome de uma pessoa est\u00e1 na ponta da l\u00edngua, mas voc\u00ea n\u00e3o consegue lembrar.<br \/>\nPara que o treinamento da mem\u00f3ria seja eficaz, devemos, portanto, armazenar as chaves com as quais iremos acess\u00e1-lo junto \u00e0 pr\u00f3pria informa\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica repetida \u00e9 essencial para que a memoriza\u00e7\u00e3o ocorra de forma mais eficiente e r\u00e1pida.<br \/>\n<strong>Conhecendo sua pr\u00f3pria mem\u00f3ria<\/strong><br \/>\nNas escolas, o m\u00e9todo mais eficaz n\u00e3o consiste em simplesmente ensinar t\u00e9cnicas de memoriza\u00e7\u00e3o, mas sim ajudar os alunos a aprender como suas pr\u00f3prias mem\u00f3rias funcionam. Como regra geral, quanto mais conhecimento eles j\u00e1 t\u00eam e quanto mais tempo praticam estrat\u00e9gias eficazes de memoriza\u00e7\u00e3o, mais f\u00e1cil ser\u00e1 para eles adquirirem novos conhecimentos.<br \/>\nTamb\u00e9m \u00e9 essencial ensinar aos alunos quais estrat\u00e9gias de estudo s\u00e3o as mais eficazes para diferentes tipos de conte\u00fado e avalia\u00e7\u00e3o, e focar em aplic\u00e1-las com flexibilidade. (Fonte: NNC News)<br \/>\n<em><strong>* Claudia Poch \u00e9 coordenadora de Doutorado em Educa\u00e7\u00e3o e Processos Cognitivos na Universidade de Nebrija e Jorge Gonz\u00e1lez Alonso \u00e9 pesquisador s\u00eanior do Centro de Pesquisa Nebrija em Cogni\u00e7\u00e3o da Faculdade de L\u00ednguas e Educa\u00e7\u00e3o da Universidad Nebrija.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tendemos a achar que a mem\u00f3ria de algu\u00e9m ou \u00e9 boa ou \u00e9 ruim. 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