{"id":10309,"date":"2024-09-05T05:00:52","date_gmt":"2024-09-05T09:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/?p=10309"},"modified":"2024-09-04T17:29:40","modified_gmt":"2024-09-04T21:29:40","slug":"exercicios-fisicos-podem-resolver-dores-nas-articulacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/artigos\/exercicios-fisicos-podem-resolver-dores-nas-articulacoes\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos podem resolver dores nas articula\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"

Queixa cada vez mais comum entre as pessoas, as dores nas articula\u00e7\u00f5es t\u00eam diversas causas e as principais delas s\u00e3o artrite, inflama\u00e7\u00f5es, les\u00f5es, desgaste devido \u00e0 idade ou uso excessivo das articula\u00e7\u00f5es dos joelhos, cotovelos, ombros, quadris, dedos ou membros e podem variar de leves a graves ou ser acompanhadas por outros sintomas, como incha\u00e7o, rigidez, vermelhid\u00e3o e dificuldade de movimento.
\nE como ningu\u00e9m gosta de conviver com dores, surge o aumento da automedica\u00e7\u00e3o. Mas o que muitos n\u00e3o sabem \u00e9 que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 ben\u00e9fica para aliviar e prevenir esses inc\u00f4modos, desde que seja realizada de forma adequada. Exerc\u00edcios de fortalecimento, por exemplo, ajudam a construir os m\u00fasculos ao redor das articula\u00e7\u00f5es, proporcionando mais suporte e estabilidade, reduzindo a press\u00e3o sobre elas, aliviando a dor.
\nNosso estilo de vida foi mudando com o tempo e causando um impacto significativo no desenvolvimento e intensifica\u00e7\u00e3o dessas dores. Uma solu\u00e7\u00e3o seria adotar uma viv\u00eancia mais equilibrada, que inclua al\u00e9m da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, uma dieta saud\u00e1vel, o controle do peso, o cuidado com a postura e a gest\u00e3o do estresse.
\nA pessoa n\u00e3o pode se acomodar com aquilo que a deixa mal, mas o fator psicol\u00f3gico pode influenciar nesse est\u00edmulo e ajudar no tratamento, encorajando a sair dessa patologia. Uma forma de melhorar o esfor\u00e7o repetitivo, causa comum dos inc\u00f4modos, \u00e9 adequar o local em que se vive, com cadeira correta, mesa nivelada, nada de muito alto, muito baixo ou esticado demais, \u00e9 necess\u00e1rio deixar as articula\u00e7\u00f5es mais confort\u00e1veis. Sempre que poss\u00edvel, d\u00ea uma pausa no que esteja fazendo para se alongar, relaxar e tomar \u00e1gua. O alongamento pode prevenir o encurtamento dos m\u00fasculos, principalmente da regi\u00e3o do quadril, das pernas e tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado com a diminui\u00e7\u00e3o das dores nas costas.
\nEm alguns casos, as dores podem ser tempor\u00e1rias, enquanto em outros, podem ser cr\u00f4nicas e persistirem por longos per\u00edodos. Ent\u00e3o, o tratamento envolve, al\u00e9m de rem\u00e9dios, muita paci\u00eancia, pois essa melhora leva tempo, e precisa ter um acompanhamento multidisciplinar, associado com medica\u00e7\u00e3o, fisioterapia, reabilita\u00e7\u00e3o, reeduca\u00e7\u00e3o postural e a atividade f\u00edsica para que se consiga bons resultados.
\nO tratamento das dores nas articula\u00e7\u00f5es depende da causa subjacente e inclui repouso, fisioterapia, medica\u00e7\u00e3o, mudan\u00e7as no estilo de vida ou, em casos mais graves, cirurgia. Havendo dores persistentes, procure um m\u00e9dico especialista, credenciado \u00e0 Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) para um diagn\u00f3stico mais preciso.
\n*Dr. Vitor Spalatti \u00e9 m\u00e9dico ortopedista, traumatologista e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, regional Mato Grosso (SBOT-MT)<\/strong><\/em><\/p>\n

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