{"id":10065,"date":"2024-07-29T05:00:36","date_gmt":"2024-07-29T09:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/?p=10065"},"modified":"2024-07-28T17:48:32","modified_gmt":"2024-07-28T21:48:32","slug":"os-beneficios-do-cacau-para-a-saude-e-o-envelhecimento-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdacondessa.com.br\/blog\/artigos\/os-beneficios-do-cacau-para-a-saude-e-o-envelhecimento-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do cacau para a sa\u00fade e o envelhecimento, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p>A popula\u00e7\u00e3o mundial est\u00e1 envelhecendo em ritmo acelerado.<br \/>\nDados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) indicam que, entre 2015 e 2050, o percentual de pessoas com mais de 60 anos de idade ir\u00e1 quase dobrar, passando de 12% para 22%. E, na Espanha, as pessoas com mais de 65 anos no ano 2050 representar\u00e3o mais de 30% da popula\u00e7\u00e3o.<br \/>\nNo Brasil, estima-se que, em 2060, os idosos totalizar\u00e3o 25,5% da popula\u00e7\u00e3o do pa\u00eds.<br \/>\nO envelhecimento traz consigo o aumento das doen\u00e7as. Entre as mais comuns, podemos destacar a perda de audi\u00e7\u00e3o, catarata, osteoartrite, diabetes, depress\u00e3o e dem\u00eancia.<br \/>\nAl\u00e9m disso, \u00e0 medida que envelhecemos, aumenta a probabilidade de sofrermos de v\u00e1rias doen\u00e7as ao mesmo tempo, al\u00e9m de estados de sa\u00fade complexos, denominados s\u00edndromes geri\u00e1tricas, como a fragilidade.<br \/>\nPor tudo isso, um dos objetivos mais importantes da atualidade \u00e9 conseguirmos manter a sa\u00fade conforme avan\u00e7am nossos anivers\u00e1rios, desenvolvendo estrat\u00e9gias razo\u00e1veis que promovam uma velhice com independ\u00eancia e qualidade de vida adequada.<br \/>\nE se uma dessas poss\u00edveis estrat\u00e9gias fosse simplesmente tomar, todos os dias, uma dose de cacau?<br \/>\n<strong>Antioxidante, antial\u00e9rgico e anticancer\u00edgeno<\/strong><br \/>\nNos \u00faltimos anos, vem surgindo um n\u00famero cada vez maior de estudos indicando que o cacau \u00e9 um importante agente quimiopreventivo natural de diversas doen\u00e7as.<br \/>\nIsso se deve principalmente aos altos n\u00edveis de polifen\u00f3is contidos no cacau, principalmente flavon\u00f3is. Os cientistas atribuem a essas subst\u00e2ncias numerosos efeitos ben\u00e9ficos para a sa\u00fade.<br \/>\nO cacau tamb\u00e9m \u00e9 rico em fibras (26-40%), lip\u00eddios (10-24%), prote\u00ednas (15-20%), carboidratos (15%) e micronutrientes (&lt;2%), incluindo sais minerais (f\u00f3sforo, c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, s\u00f3dio, magn\u00e9sio, zinco e cobre) e vitaminas (A, B e E).<br \/>\nA principal vantagem do cacau e seus derivados, como poss\u00edvel tratamento preventivo de diversas patologias, \u00e9 que eles s\u00e3o consumidos em todo o planeta.<br \/>\nEm 2022 e 2023, o mundo produziu quase cinco milh\u00f5es de toneladas de cacau \u2013 e o consumo de chocolate e derivados de cacau na Espanha \u00e9 de 3,3 kg anuais por habitante.<br \/>\nDiversos estudos demonstraram associa\u00e7\u00e3o entre a ingest\u00e3o de cacau e a redu\u00e7\u00e3o do risco de diversas patologias cr\u00f4nicas, como o c\u00e2ncer, transtornos metab\u00f3licos e doen\u00e7as cardiovasculares.<br \/>\nA dieta rica em cacau tamb\u00e9m traz consequ\u00eancias positivas para a fun\u00e7\u00e3o visual, a audi\u00e7\u00e3o, o sistema nervoso e a pele, entre outros. Aparentemente, isso se deve \u00e0s suas propriedades antioxidantes, antidiab\u00e9ticas, anti-inflamat\u00f3rias, anticancer\u00edgenas, antial\u00e9rgicas e antiobesidade.<br \/>\nComo se tudo isso n\u00e3o fosse suficiente, cientistas v\u00eam pesquisando recentemente a rela\u00e7\u00e3o entre o cacau e o bom estado da microbiota intestinal \u2013 que, por sua vez, garante um estado de boa sa\u00fade em geral.<br \/>\n<strong>Contra deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva e doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong><br \/>\nE se o consumo habitual de cacau ajudasse a manter a boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no c\u00e9rebro, protegendo contra a deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva, al\u00e9m de evitar as doen\u00e7as cardiovasculares?<br \/>\nEssa n\u00e3o \u00e9 nenhuma utopia.<br \/>\nRecentemente, na Su\u00e9cia, foi estudada por nove anos a sa\u00fade de 31.823 mulheres, com 48 a 83 anos de idade. Os resultados relacionaram o consumo regular de chocolate (uma a duas por\u00e7\u00f5es por semana e uma a tr\u00eas por\u00e7\u00f5es por m\u00eas) a \u00edndices inferiores de hospitaliza\u00e7\u00e3o por insufici\u00eancia card\u00edaca ou mesmo morte.<br \/>\nDa mesma forma, uma pesquisa com 531 pessoas maiores de 65 anos durante dois anos demonstrou que a ingest\u00e3o de chocolate reduz em 41% o risco de sofrer deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva.<br \/>\nAl\u00e9m disso, em pessoas com idade avan\u00e7ada e deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva leve, foi avaliada a fun\u00e7\u00e3o cognitiva ap\u00f3s oito semanas consumindo bebidas contendo diferentes quantidades de flavonoides do cacau (de 43 mg a 993 mg). E, ao final do estudo, os grupos com teor m\u00e9dio e alto de cacau demonstraram melhor fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<br \/>\nMas por que isso acontece? Quais mecanismos de a\u00e7\u00e3o existem por tr\u00e1s desses efeitos positivos do cacau?<br \/>\nExistem evid\u00eancias de que a administra\u00e7\u00e3o de bebidas de cacau natural, ricas em flavonoides (179 mg de flavonol de cacau por por\u00e7\u00e3o) a 60 participantes (de 55 a 70 anos) melhorou a glicemia, a trigliceridemia e os n\u00edveis de colesterol (HDL e LDL). Al\u00e9m disso, seu consumo proporciona maior rendimento f\u00edsico e menor fragilidade.<br \/>\nParalelamente, em um estudo cl\u00ednico randomizado de fase 2, com 44 participantes com doen\u00e7a arterial perif\u00e9rica, as pessoas pesquisadas percorreram dist\u00e2ncias maiores em uma caminhada de seis minutos, ap\u00f3s a ingest\u00e3o de uma bebida de cacau todos os dias, durante seis meses \u2013 15 g de cacau, para sermos exatos.<br \/>\nConsiderando todos esses estudos, podemos dizer que o consumo de cacau pode melhorar a cogni\u00e7\u00e3o geral e a mem\u00f3ria, por modular o fluxo sangu\u00edneo cerebral e outros par\u00e2metros fisiol\u00f3gicos.<br \/>\nS\u00e3o motivos de sobra para imaginar que seu consumo poder\u00e1 melhorar a qualidade de vida da popula\u00e7\u00e3o em idade avan\u00e7ada. (Fonte: BBC News)<br \/>\n* Carolina S\u00e1nchez Rodr\u00edguez \u00e9 professora titular de pesquisa e biologia celular da Universidade Europeia, na Espanha.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A popula\u00e7\u00e3o mundial est\u00e1 envelhecendo em ritmo acelerado. Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) indicam que, entre 2015 e 2050, o percentual de pessoas com mais de 60 anos de idade ir\u00e1 quase dobrar, passando de 12% para 22%. 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